Разноврсна исхрана - плус вишак килограма
Последње прегледано: 27.11.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Научници из неколико земаља су дошли до таквих закључака: разноврсна исхрана директно утиче на тежину особе више од фиксног начина живота.
Разноликост у храни доводи до повећања телесне тежине, што негативно утјече на здравствени статус. Овај закључак није произашао из нуле, али као резултат 16 година праћења здравља 7.000 добровољаца, током експеримената није дошло само до промене у тежини, већ и здравља. Променио се са великом брзином, емоционално стање се погоршало, притисак галлопед, било је стомачних проблема, повећања телесне тежине.
На крају, они који су се придржали дијете и њихова исхрана били су разноврснији, често су претрпјели прекомерне тежине, у поређењу са категоријом која се трудила да се придржава монотоније. Особа која воли да пробају различите намирнице пролази кроз оштре скокове у нивоу глукозе у крви, развоју метаболичких поремећаја. Отуда све следеће последице: срчана обољења, крвни судови, који као резултат промовирају развој патологија праћене депозицијом масти, а што је најважније за болести од којих се често тешко може ослободити.
Једноставно речено, они који верују да различитост у храни помаже у борби против прекомјерне тежине, дубоко су погрешна. Кршење активности организма и даље нема нико за предност или корист. Чак и ако вам је понуђена најновија развијена исхрана, не трошите на то ни времена ни новца, ако се говори о разноликости хране.
Студије су показале да ће ризик од развоја дијабетеса порасти из употребе различитих врста хране. Запажање је спроведено од 2000. Године, сваких пет година анализирало је податке о исхрани и направио разочаравајуће закључке о људима који нису правилно једли. Ови људи су повремено повећали шећер, стање здравља је било незадовољавајуће, а развијане су и срчане болести.
Снацкс су такође повезани са повећањем запремине, режим исхране је од великог значаја за формирање лијепе фигуре. Човјек користи масти, угљене хидрате, разне витамине, све то је неопходно за тело, ако је храна подељена, онда можете јести различиту храну, али након одређеног времена. А ако све обришете, можда ће бити проблема са варењем. Киселост желудачног сока ће се повећати, што ће довести до озбиљних болести дигестивног тракта (пептички чир, гастритис).
Важно је запамтити: разноврсност у храни је један од главних узрока гојазности. Почните тако што ћете елиминисати непотребне намирнице, навике у исхрани, једити храну одвојено једни од других и ваша тежина се нормализује. Само ће лијепа фигура остати, здраво тело и добро расположење. А главна ствар је снага, поверење, жеља да се превазиђу препреке. Борба против вишка тежине зависи само од нас самих.
[1]