Масирајте стомак са вакумским банкама

За вожњу масних наслага из абдомена није тако лако. Свака жена то зна. Природа је сређена тако да се резерве за малу количину жена почну акумулирати на стомаку и напустити ову зону. Међу процедурама које пружају равно стомак и не захтевају напоре за тренинг "пре седмог зноја", велика популарност је сада стекла усисну масажу абдомена.

Раније веома често као хоме физиотерапеутски лек за кашаљ, вакумске банке су ових дана изгубиле овај статус. Међутим, козметичари су их памтили и користе вакуум који су створили од њих за сузбијање депозита масти у проблематичним областима, нарочито на стомаку иу пределу струка.

Ако неко други сумња да је могуће учинити вакуум масажу на стомаку - одговор је позитиван. Наравно, као и сваки утицај на тело, овај поступак има бројне контраиндикације, о чему ћемо размотрити у наставку. Већина њих је привремена. Ефекат вакуума на кожу и подкожно ткиво омогућава вам да се ослободите не само масти, већ и стагнације течности, што даје површини коже изглед брежуљке равнице. Масажа са вакумским ланцима промовише њен одлив од површинских слојева ткива до лимфног канала, одакле природно напушта наше тело. Као резултат тога, како нас уверавају пропагандисти ове методе, очекује се брз и приметан нестанак поткожних залиха, површина коже ће постати глатка, глатка и еластична.

Наравно, најлакши начин је контактирање специјалиста у козметичком салону. Постојаће курс апарата вакуум масаже стомака. Судећи по повратним информацијама, процедура је веома ефикасна, не представља сложеност и не захтева дуготрајну припрему. Међутим, анкетирање се може урадити сами, а да не напуштате свој дом, што ће нас спасити не само новцем, већ и временом.

Трајање првог курса конзервиране масаже - месец и по. Током овог периода ће се обавити 10-12 сесија. Резултат треба већ бити примјетан. После тога, периодично можете одржавати форму, посвећујући недељу процедури од два до три месеца. Идеална фреквенција процедура је свака два дана. Дузи и неправилни прекиди су дозвољени.

Да би се повећала ефикасност масаже може помоћи да се комбинује са физичким вежбама усмереним на јачање мишићног корзета перитонеума, дијета са ниским садржајем карабина и других процедура. Међутим, сама по себи је прилично ефикасна и, што је најважније, она делује директно на проблематична подручја тела.

Индикације за процедуру

Присуство нежељених масти на стомаку и око струка, неравном, лабаве површине коже, недавно појавио стрије, ожиљци и ожиљке, Сагги стомак - неки од наших незадовољства изгледом свог стомака у одсуству контраиндикација може постати разлог да прибегне овом поступку.

Власници додатних килограма могу добро користити вакуум масаже да изгубе тежину заједно са хипокалоријском дијете, вежбања, и друге врсте масажа - акупунктура, вода, чупања, термалним третманима. Леан жене - није изузетак, они могу имати вишак масти на стомаку, који желе да се отарасе. У овом случају, ова врста масаже је добра јер има локални ефекат на проблематичном подручју.

Вакумска масажа абдомена након порођаја препоручује се за уклањање вишка масти, стрије и давање стомака почетном стању. Посебно после царског реза, када нема само клиничног стомака и често стрије, већ и ожиљака. Постоји неусклађеност у временском интервалу који је протекао након порођаја. Неки извори указују на период од две до три недеље, у другим - бар два месеца. Одсуство постпарталних компликација забиљежено је у свим изворима. Очигледно, жена треба водити њеним условима и издржати минимални период апстиненције. Ако има сумње, можете се консултовати са гинекологом. После царског реза морате чекати два до три месеца, а препоручује се професионална масажа. Ресторативне процедуре након порођаја се одвијају пажљиво, глатко.

Вакумска анти-целулитна масажа стомака се сматра не само козметичким, већ и куративним. Терапијски ефекат ове процедуре је нормализација црева, активација метаболичких процеса и елиминација стагнираћих појава у органима перитонеума.

Да би се постигао ефекат затезања абдомена и отклањања депозита масти у овој области може бити без конзерви, стварајући вакуум уз помоћ вежби за дисање. Вакуумску масажу абдомена са дисањем практикују бодибилдери. Најједноставније вежбање "вакуум" његови присталице сматрају ефикаснијим од конзервиране масаже. Практично нема контраиндикација, осим густе вечере, трудноће или недавно пренете операције. Специјалисти за фитнесу сматрају да је неопходно почети са јачањем мишића стомака стомака, извођењем баналних ретракција стомака, а затим наставити на масажу. Ово ће помоћи избјегавању повреда унутрашњих органа, које се понекад јављају у нарочито мјерљивим женама с слабом штампом.

[1], [2]

Припрема

Када идете на вакуум масажу, у предвечерју за бољи ефекат препоручујемо очистити кожу у сауни или спа центру. Ако се жена преда рукама професионалаца, онда је то довољно. Током читавог курса морате пратити једноставна правила - искључити алкохолна пића, слатку воду с водом, пецива и слаткише, поред тога - пити око два литра воде дневно.

Они који су одлучили да изврше ову процедуру код куће, морате набавити инвентар. Купите у специјалној банци у апотекама. Могу бити стаклени медицински тегови (можда чак имају и оне). Њихова предност је снага. Сисају добро и држе вакуум, јер се не савијају у својим рукама. Међутим, да бисте их користили, потребно је имати мало вештине у стварању вакуума. Кисеоник из канте је запаљен паљењем ватрене палете навлажене алкохолом на стјенцу.

Много је лакше користити масажне тегле из других материјала: силикон - вакуум створен стискањем посуде (неуглагање, срање); гуме - раде на исти начин, али се грејају, спуштају пре употребе у топлој води, тако да гума постаје еластичнија; пластика - се продају комплетном гуменом сијалицом за испумпавање ваздуха (модрице остају најчешће од њих).

Тек треба да се рибање и уље, има анти-целулит својства. Путера може бити припремљено засебно на основу нафте из семена грожђа, брескве или маслиново, који у 30 мл било које уливају пет капи пеперминт, грејпа, бергамота, бадема уља (два или три сорти по избору). Такође, за ове намене ће се уклопити битну уље или јојоба уље геранијума. Мешајте базу доданим мирисним капљицама. Уље је спремно.

Није сувишно започети обуку са неколико вежби како би ојачали абдоминалне мишиће, а затим поднели топли туш. Грејањем, директно у купатилу стављамо на стомак пилинг, масе у смеру казаљке на сату и опрати топлом водом. Увалимо тијело ручником, узмемо у хоризонталном положају, нанијети масажно уље на стомак и наставимо директно на масажу. Треба напоменути да уље треба добро подмазати стомак, а не руке. До банака не искочице из руку, могу се добро обрисати и са претходно припремљеном сувом салветом.

У одсуству времена, можете скратити припремни поступак на минимум - обришите кожу на стомаку помоћу лосиона за чишћење или алкохола и проширите га уље.

Техника масажа вакуум стомака

Масажа вакуум ваљка абдомена је поступак који се изводи у салону. Ноззле које врше улогу лименки имају се ваљци који, у створеном вакууму, даље масирају површину тијела. Овај поступак побољшава циркулацију крви у посудама коже, што доприноси детоксификацији, побољшању дренаже и смањењу отока. Као резултат тога, неколико третмани ће свакако побољшати изглед коже, међутим, хардвер вакуум масажа трбуха неће дати жељени ефекат ослобађање од "наранџасте" кора од себе, без повећања физичког напора и поштовање исхране угљених хидрата без. Барем у кабини са добром репутацијом ће успети да вас са свим правилима, па чак и ако не сва очекивања неће бити испуњени, онда је позитиван резултат ће бити приметно. Како правилно урадити вакуумску масажу стомака или стомака? Професионалци то знају, на интернету је пуно клипова. Међутим, не желим да се повредим.

На форумима неке даме деле следеће искуство: пре него што сами направите масажу, требало би да прођете кроз неколико сесија у салону, пажљиво пратите акције специјалисте, процените своја осећања, а затим почните самомасажу. У том случају постоји рационално зрно, али то је на теби.

Дакле, инструмент и тело су спремни - почињемо вакуум масажу стомака код куће.

Је везан за антицелулит уља подмазују стомак први једне банке на лево или десно од пупка (не бела линија на средини стомака), и почети га у круговима само у смеру казаљке на сату. Треба осигурати да кожа устаје унутар канте не више од 15 мм. У почетку, банка ће бити одвојена од тела и излизати из руку, али на крају ће процес бити у реду. Током поступка, болне сензације не би требало да буду. Ако се појаве, неопходно је преуредити посуду.

Тада можете покушати направити кругове у истом правцу, али са двије банке, заокружујући их са обе стране пупка.

Још један покрет - притискањем лименки са обе стране из беле линије стомака, померајући их према бочним странама, затим уклоните и, мало више, причвршћујете покрет. Можете обавити зигзаг банке на обе стране беле линије. Не можете да спустите конзерву у лобањско подручје, масирајте унутрашње бутине и поплитеалну површину.

Целу сесију треба трајати око четвртину сата. Након што завршите вежбе, потребно је да се покријете са ћебе или ћебе и да се леже најмање четврт сата.

Алтернатива за масажу конзерви је вежба "Вакум". Може се извести без претходне припреме. Стварање вакуума са сопственим дисањем и абдоминалним мишићима је апсолутно сигурно за тело. Вријеме за његову имплементацију ће врло мало бити потребно, а ефикасност ће бити већа него код масаже. Можете комбиновати ове две процедуре.

Прво треба да обавите ову вежбу, стојећи на свим четворама. Потпуно издахнемо ваздух из плућа и максимално цртамо у стомаку. Трудимо се да у тој држави држимо онолико колико можемо (најпре не више од 20-30 година), с обзиром на себе. Опустите се на пет до седам секунди, удисајте и поновите повлачење стомака неколико пута, почивајући се након сваке ретракције.

Следећи корак је да вежбате у следећем положају: на коленима, исправите, ставите руке на колена, издахните и задржите вакуум колико год можемо. Поновите неколико пута, почните између.

Последњи корак је задржавање вакуума у положају седења. Постепено повећавајте трајање и учесталост понављања. Међутим, немојте довести до тачке апсурда, ако имате вртоглавицу након вежбања, или често дишете, као сталкован коњ, онда сте га претерали и морате скратити време за задржавање даха.

Контраиндикације у поступку

Апсолутно: кртице и пигментне мрље на кожи у местима наводне масаже, хипертензије, менталних болести, хроничних системских болести у тешком облику.

Релативна: трудноћа, менструација, постпартум и постоперативни период, неоплазме, уништавају интегритет коже, акутни грознице, акутне и хроничне болести мале карлице органа и перитонеума, крварење, проширене вене, тромбофлебитис, повећана пропустљивост васкуларних зидова.

Не препоручује се кондиционирање масаже са неугодношћу у пределу стомака, поремећаја дислексије, акутног глади или после конзумирања (мора бити најмање два сата).

Ако имате било каквих сумњи у ваше стање, консултујте се са својим лекаром.

Вежба "вакум" се не препоручује за вежбање са акутним релапсима пептичног улкуса, током рађања и менструације. Са опрезом да се овлада великим величинама стомака, слабост мишића стомака стомака; болести респираторног система, срца, крвних судова; тела која се налазе уз мембрану; кила у шупљини перитонеума.

[3], [4], [5]

Последице после процедуре

Под условом да немате контраиндикација за вакуум масажа, резултати могу бити само позитивно - уклоните вишак интерстицијалној течности и нестају поткожног едема, повећана дисање епидерма, активира крвоток, кожа постаје глатка и здрава боја. Додатно, повећана тон мишића и ткива унутрашњих органа, побољшава функцију црева, струка величине смањује.

Најчешће компликације након процедуре су субкутани хематоми (модрице). Подржавачи методске конзоле који ће се кожа навикнути на ову врсту експозиције, модрице ће нестати. И овде треба водити сопствена осећања, вакумска масажа није панацеа, постоје и друге врсте масаже које су нежније, на пример, вода или стварање вакуума са сопственим дисањем. Са овим врстама масажа, модрице се не појављују.

Скептици тврде да жене са слабом штампом могу имати унутрашње повреде, међутим, такви случајеви нису сигурни.

[6], [7]

После поступка

Усклађеност са било којим специфичним правилима бриге после вакуумске масаже није потребна. Једноставно се препоручује након сесије да ставите стомак против целулитне креме и не скочите одмах, узимајући у рад свакодневни посао, а топлоту да се покрије, да се загрева и лежи најмање четврт сата (и више).

Прегледи о вакуум масажу су углавном ентузијасти. Незадовољни скоро не, многи примећују да је струк тањи, кожа постала еластична, стомак је био затегнут. Истина, жене се обично нису ограничавале само на масажу, већ су посматрале дијету и вршиле вежбе за абдоминалне мишиће.

Вакумску масажу стомака угодно примају лекари, који примећују његов терапеутски ефекат и анти-едематозни ефекат.

Вриједно је и још једном се подсећати на препоруке бар једном да присуствује сједници хардверске масаже прије самосталне праксе у кући, то није безначајан.

[8]