Да ли могу да пијем кафу мајкама?

Да ли могу да пијем кафу мајкама? Ово питање често постављају само младе мајке, али и све жене које не могу да живе без кафе. Али главна ствар коју требате знати је да кафа када дојење не може само да штети дјетету или мајци, али може бити корисна. Стога морате знати све последице и негативне ефекте на дијете, што може бити уз кориштење кафе током лактације.

Корисна својства кафе током дојења

Када храните своје дијете, добија све неопходне витамине и минерале из вашег мајчиног млијека. Ако одлучите да једете велику количину воћа, поврћа, житарица, меса и млијечних производа, снадбевате мало за оно што вам треба, а ви такође подржавате здраво производњу вашег млека. Пиће које изаберете треба такође бити хранљиво. Пијте довољно воде за одржавање хидратације и стварања довољног млека. Цаффеинатед напитки, укључујући кафу, могу имати мало место у вашој исхрани ако ваше дијете није осјетљиво на такве напитке са кофеином.

Кафа је пиће направљено коришћењем кафе зрна, које се узимају из зелених јагода кафе и пржене, што резултира стварањем браон кафе. Ово пиће воле многе жене, укључујући труднице и мајке мајке. Тренутно нема ограничења на потрошњу кафе за већину људи, али савјетују младе мајке да доје до конзумирања кофеина. Шта је корисно у кафи?

Постоје два главна фактора која се могу назвати предности пије кафе. Први је повезан са његовим високим антиоксидативним статусом. Антиокиданти су важни за здравље, јер ометају оксидацију наших ћелија токсином, хемикалијама и упалом. Други фактор је стимулативни ефекат кофеина, иако представља и потенцијалне факторе ризика ако се конзумирају у прекомјерним количинама и за одређене људе који могу бити подложни његовим ефектима. Кафа, поред тога, садржи и неке витамине Б, магнезијум и калијум.

Када се конзумира кафу, она се апсорбује у крвоток и путује до мозга где се "почиње" одређене неурона, што може довести до побољшане меморију, расположење, енергију и когнитивне функције, ако троше умерен. Предности кофеина онда може бити још већи када су у питању перформанси спортиста, јер то може помоћи да се повећа износ потрошње кисеоника током вежбања, као и да стимулише нервни систем који може да помогне дељење масних наслага и претвори их у енергију.

Поред тога, постоји и низ других корисних својстава која су повезана са конзумацијом кафе. Истраживачи су открили да они који конзумирају 1-3 шоље кафе дневно имају мали ризик од развоја рака јетре. Још једна предност кафе: ризик од стварања протина се смањује уз повећање потрошње кафе.

Употреба кафе доказује и чињеницу да је грчка кафа повезана са дуготрајношћу и здрављем срца. Друга студија показала је да жене које конзумирају кафу имају мањи ризик од умирања од рака.

Кафа може спречити оштећење мрежњаче због оксидативног стреса. Кофеин није главни разлог за ово, али хлорогенична киселина, која се налази у кафи и један од најјачих антиоксиданата, игра директну улогу у спречавању такве патологије.

Црна кафа убија бактерије на зубима који доводе до губљења зуба. Додавање млека или шећера кафи негира ову предност. Дакле, кафа је превентива против каријеса. Кафа такође може штити од пародонталне болести.

Кафа може заштитити од меланома. Ризик од меланома се смањује с потрошњом кафе, а овај ризик опада са сваком потрошеном шољицом.

С обзиром на све ове информације, морате рећи да кафа може дефинитивно бити корисно пиће, али морате размотрити многе факторе. Ако дојите, реакција детета на кафу је тешко предвидети. Стога немој одмах напасти ово пиће. Међутим, ако сте редовно користили кафу током трудноће и током свог живота, онда немојте стати нагло, јер то може негативно утицати само на мајку и дете.

Негативне особине када пију кафу током периода лактације

Коју врсту кафе може да уради мајка дојиље и да ли то утиче на здравље детета? Постоје две главне врсте зрна кафе - Арабица и Робуста, а у зависности од тога где се узгајају укуса кафе се одређује. На пример, бразилска кафа обично има више укуса чоколаде и зачина у поређењу са етиопском кафом, која има јачи, слатки укус бобичастих воћа. Кафа долази у различитим облицима: цијели пасуљ, млевена кафа и лиофилизовани. Али, упркос различитим врстама кафе, сви они садрже кофеин у различитим количинама.

Кофеин је стимулант, и сви другачије реагују на њега. Кофеин може дјеловати као диуретик, што може довести до чињенице да тијело продукује бржу урину. Људи који су осетљивији на кофеин или пију пуно кофеинских пића, понекад извештавају о вртишту, треморима и несаници као нежељене ефекте.

Иако кофеин који једете и пијете заврши у мајчино млеко, већина студија показује да је количина мање од једног процента онога што конзумирате. Једноставно зато што су нивои кофеина у мајчином млеку низи у поређењу са оним што одрасли обично конзумирају, не значи да су ове количине нужно сигурне за бебу. Колико кафе може мајка дојиља не нанети штету дјетету? Америчка академија педијатрије не препоручује више од три шољице дневно или до 200 мг дневно. Ако пијете више од једне чаше дневно, потребно је да смањите количину кафе у вашем мајчином млеку тако што ћете потрошити кафу током дана. Или, пожељније лакше напитке, као што су латтес, које садрже мање кофеина од редовне кафе.

Мало је вероватно да ће ваше дете имати ефекта на кофеин који пијете. Али ако сасвим осетите да је ваше дете превише немирно након што пијете кафу, можете пробати експеримент. Узмите кофеин из ваше дијете недељу дана и сазнајте да ли постоје промјене у понашању детета. Затим додајте кофеин у исхрану и проверите да ли се раздражљивост враћа у понашање бебе.

Студије о дојењу сугеришу да ако мајка има већу количину кофеина у својој исхрани него благо, то може пореметити њихов сан. Али, не можемо бити сигурни да су ти проблеми са спавање дефинитивно повезани са кофеином у мајчином млеку, јер дјеца често пролазе кроз фазе буђења.

Што је ваше дијете мање, то ће вам требати више времена за повлачење кофеина из његовог тијела. То је зато што је бубрежна јетра и бубрези још увијек незреле. Међутим, прерано и млађе дојенчади веома споро метаболизирају кофеин и могу имати серумски ниво кофеина и других активних метаболита кофеина сличан онима код њихових мајки. До времена када дете има девет месеци, он мора бити у стању да искључи кофеин из свог система истом брзином као и ви. Стога, што је мање дете, већа је вероватноћа да он може реаговати.

Контраиндикације за узимање кафе су патологије код мајке, које праћено лошим попуњавањем крвних судова. Ако ваша мајка има поремећај циркулације у облику Раиновог синдрома, најбоље је избјећи јести кофеина. Рејнудов синдром се дешава када се крвни судови договоре, чинећи прсте, прсте и кожу хладне, јер имају мање крви. Могуће компликације у употреби кафе у таквој патологији код мајке - ово је кршење процеса храњења. Кофеин отежава сужење крвних судова, чинећи дојење болним и млијечним токовима са великим потешкоћама.

Потрошња кафе већа од 450 мл дневно може смањити концентрацију гвожђа у мајчином млеку и довести до благе анемије због недостатка гвожђа код неких дојенчади.

Ако дијете показује знаке осјетљивости на кофеин након дојења, можда је паметно смањити количину кафе и покушати га повећати док дијете расте. Ипак, умерени унос кофеина у дојење је апсолутно сигуран.

Утицај кофеина на бебе ће се разликовати у зависности од више фактора.

Ако сте пили кофеин током трудноће, вероватно је да ће ваше дете имати мање шансе да одговори на унос кофеина након рођења. Међутим, ако се уверите да нисте пили кафу по рођењу, онда ваш мали може имати више реакције на кофеин ако почнете да га пијете након рођења. Кофеин се може акумулирати код дојенчади ако њихове мајке конзумирају велике количине и могу изазвати раздражљивост, несаницу и запрту. Акумулација је последица немогућности детета да уништи и искључи кофеин. Предрага или болесна деца такође могу имати проблеме због њихове неспособности за метаболизацију кофеина.

Одрасла дјеца имају тенденцију да реагују мање на кофеин него бебе испод 6 мјесеци, па ако ваше дијете реагује када пијете кафу, сачекајте неколико мјесеци да бисте видјели да ли ће беба касније моћи да се носи са њим, мало старије. Због тога ризици од нежељених реакција на дјечију кафу зависе директно од његовог узраста.

Да ли је могуће раствориву кафу за дојишне мајке? Различите врсте кафе имају различите количине кофеина. Забрањена кава се сматра јачом, али садржи мање нечистоћа. Стога, мајка може пити инстант кафу, она је мекша и садржи мање кофеина. Али оваква прерада кафе подразумијева одржавање различитих врста кафе и различитих додатних компоненти. Због тога је понекад припремљена кава боља, јер је чиста и њен састав је уравнотежен. Често су заинтересовани за друго питање: да ли је могуће да мајке дојиља имају кафу 3 по 1? Овакве врсте кафе садрже различите нечистоће кафе из различитих необрађених сорти, различитих врста млека, боја, које нису корисне за мајку и бебу. Због тога је боље пити чиста природна кафа.

Може ли мама дојиље без кофеина? Ако мајка не може да живи дан без кафе, а дете је веома узбуђено због ефеката кофеина на његово тело, онда декофефинисана кафа може бити одлично решење. Главне корисне супстанце у таквој кафи су хидрокинамичне киселине и полифеноли. Остали мањи елементи укључују калијум, препоручују дневни унос магнезијума, ниацина или витамина Б3. Дакле, мајке могу пити декофефинисану кафу док хране храну.

Кофеин се не налази само у кафи, већ иу чају, соде, чоколади, па чак и неким лековима који олакшавају главобоље. У том погледу, многе мајке су заинтересоване да ли је мајци која доје да може имати чоколаду? Чоколада, нарочито црна, садржи прилично високу количину кофеина. Због тога је неопходно ограничити не само кафу, већ и чоколаду, када ваше дијете постане немирно.

Какао и цикорија могу бити пијани дојиља мајкама, као алтернатива ако дијете лоше реагује на кофеин. Али, треба запамтити да, иако у мањој мери, ова пића могу имати стимулативни ефекат, тако да морате приступити овом питању врло индивидуално.

Стога, за маме који редовно пију кафу, нема велике потребе да се ограниче. Ако дете има симптоме анксиозности и сигурни сте да је узрок кофеин, онда само можете предузети неке мере.

Постоји неколико начина да се смањи стимулација кофеина:

1. ограничавање уноса кофеина приликом дојења;
2. конзумирање кафе током дана у малим порцијама, изузев кафе у поподневним сатима;
3. Дојење пре "пије кафе" или сат након узимања кофеина;
4. праћење реакције детета на кофеин;
5. Такође можете узети неколико чаша воде након конзумирања кофеина како бисте разблажили свој ефекат у телу.

Било да је могуће пити зелену кафу мајкама дојиља и да ли је ова врста предности испред обичне кафе. Екстракт зелених зрна кафе је природни производ направљен од неприлагођеног зрна кафе. Зелена кафа се користи као биљни хомеопатски производ за смањење крвног притиска и промовисање губитка тежине. Екстракт зелених зрна кафе, који се испоручује у дозним облицима, садржи кофеин. Што је већа дозација, то је ефикасније снижавање крвног притиска, а више кофеина је садржано. Овај кофеин на исти начин пролази кроз дојиље до бебе. Новорођенчад добија 0,06-1,5% мајчинске дозе кофеина кроз мајчино млеко. Због тога се зелена кафа не разликују од црне кафе и можете је користити ако пијете обичну кафу. Али треба напоменути да инструкција не указује на то да се може користити приликом исхране. Стога, можете покушати да га узмете на сопствену опасност и ризикујете.

Може ли мајка дојиља кафу са млијеком или кремом? Количина кофеина се не смањује с додатком креме, што треба запамтити. А крема или млеко могу довести до тога да је беба алергична или нетолерантна. Зато је боље напустити такво пиће. Али ако једете млечне производе свакодневно, онда не брините за алергије и пијете кафу са кремом.

Прегледи мајки за његу у вези са понашањем бебе у позадини пије кафе су веома различити. Све је веома индивидуално, тако да постоје дјеца чије мајке активно пију кафу, а бебе не узнемиравају. Због тога, не морате се усредсредити на друге, већ покушати сами.

Нега мајке могу јести и пити разноврсну храну, укључујући и кафу. Главно правило у овом случају је праћење реакције детета, а ако нема промена, можете пити кафу, али у умерености. Ако не можете живети без кафе, а ваше дијете га не толерише, онда алтернатива увијек може бити без кофеина.