Дете не спавају добро: разлоге и шта да радите?

Дете не спавају добро - многи родитељи суочавају се са таквим проблемом, према статистичким подацима, око 25% свих деце испод три особе имају поремећаје сна, и дан и ноћ.

Норма је количина спавања за децу различите старости: 

• У доби од рођења до шест месеци - не мање од 16-17 сати; 
• У доби од шест мјесеци до године - не мање од 14 сати; 
• У доби од једне до две године - не мање од 13,5 сати; 
• У доби од две до три године - не мање од 13 сати; 
• Старије од три године - не мање од 10-11 сати.

Узроци лош сан у детету

Разлози због којих дете не спава пуно је:

• Природне физиолошке особине које нису повезане са патологијом унутрашњих органа и система (прилагођавање ноћном спавању у првих три до четири мјесеца живота); 
• Кршење дневне рутине, непоштовање хигијенских правила; 
• Емоционални напори, преоптерећења, која нису инхерентна узрасту; 
• Кршење функционисања унутрашњих органа и система; 
• Кршење функција нервног система; 
• Оштра промена у исхрани, режим прехране; 
• Физиолошки узроци - колика, појављивање зуба; 
• Ударе тело, хипотермија.

Ако дијете не спава добро, потребно је пажљиво пратити динамику поремећаја сна, а уз помоћ доктора да сазна разлог за његово уклањање на вријеме. Међу симптома које би родитељи требали пазити, може се напоменути сљедеће: 

• Он прави звукове, вриске у сну, блесави, али се не пробудити; 
• Чисти зубе у сну (бруксизам); 
• Пробуди се ноћу из ноћних мора; 
• енуреза; 
• Повреда дисања, стоп (апнеа); 
• Дете не спавају добро, трзајући ноге (синдром немирних ногу).

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Патогенеза

Пошто је главни задатак спавања, како за одрасле тако и за децу, да се обнове снаге проведене у активном дневном времену, поремећени спавање може довести до слабости, раздражљивости. Током спавања у тијелу дјеце активирани су хормони раста, није случајно да постоји вјеровање да тачније беба спава, што брже расте. Такође у сну, акумулација и обнова важних заштитних елемената имуног система - имуноглобулина и Т-лимфоцита. Све информације, импресије се обрађују у делу мозга који је одговоран за краткорочну, оперативну меморију. Затим се информације преносе у дугорочну "архиву" меморију. Сваки недостатак спавања или прекидања сна нарушава природне процесе који се понашају у тренутку када тијело лежи. Сходно томе, поремећени сан је поремећен физиолошки процес.

Спавање, како се зна, састоји се од неколико фаза - фаза. Прво долази фаза спавања, у којој не постоји сан, спора фаза. Након тога, фаза парадоксалног или брзог сна, у којој особа обично види снове, мора ући у своја права. Је "успори" спава цело тело одмара и обнавља своју снагу, у парадоксално фаза прерађеног импресија, мисли, речи, информационо-натопљен мозга, а тело почиње да ојача своје процесе. Сва интензивна активност током брзе фазе се јавља само у мозгу, преостали делови тела не учествују у овом "послу", они и даље спавају. Дјечији сан обично траје дуже од одраслих, поред тога, деци треба пуно одмора и спавати чак и више него у храни.

[8], [9], [10], [11], [12],

Симптоми лош сан у детету

Ако дијете не спавају добро и тресе, вришти у сну, то је карактеристичан знак промјене у фазама спавања, који се још увијек нису нормализирали услед старосних карактеристика детета. Ако се ови симптоми понављају често - сваке ноћи и трају месец дана, дете треба показати неурологу да искључи неуролошку патологију, епилепсију. 

Ако дијете не спава добро, потреса, маже зубе, можда има аритмију, крвни притисак скоковима. Осим тога, тај бруксизам штети зубном зглобу, може сведочити на урођену максиларну патологију, неуролошке проблеме. Дијете треба показати код доктора, ако потресање зуба траје више од недјеље. 

Ако дете често има лоше, ужасне снове, то може указати на психоемотионалну узбуђеност, утисак. Ноћне море, по правилу, прогоне момке у доби од три године и самостално заустављају на почетку периода пубертета. Разлог може бити филм, књига прочитана пре одласка у кревет, музику. Често су ноћне море у дјеци знак о почетку скривених болести (гушење је могући симптом почетне прехладе). Ноћне море, за разлику од ноћних страхова, нису праћене трзањем удова, дете може рећи плочицу спавања након буђења. Као терапеутске мере, понекад је довољно да се искључе сви стимуланси и обезбеди удобан сан, односно фаза спорог сна. 

Твиннинг. У сну, беба може вриштати, изговарати чудне звуке и речи, потиче од прекомерне ексцитације и присуства иританата који изазивају сличну реакцију код детета. Уобичајено, "локуацити" иде сам по себи, када родитељи пружају мирно окружење пре заспања, искључују оштре звуке, гледају агресивне филмове и читају књиге с драматичном плочом. 

Спавање (спавање). Такве чудне ноћи "авантуре" могу се манифестовати код деце свих старосних доб, осим, наравно, новорођенчади. Најчешћи случајеви заспаног код деце од пет година до девет или десет година. Дијете се пробуди, чак може рећи нешто, али са отвореним очима не види никога и не разуме гдје је. Мала епизода сомнамбулизма је буђење детета у кревету кад седне, али не устаја. Велика епизода је у ствари ходање. Да би се пробудио такав "ноћни сапутник" не би требало да буде, потребно је пажљиво пратити дете, тако да се не повређује несвесно - није пао, није ударио. Ако се појава не дешава често, могуће је да је ово јединствена манифестација психо-емотивне реакције. Ако се спавање пролази редовно, дијете треба показати неурологу и проћи кроз све прописане студије како би се искључила органска патологија мозга.

Третман лош сан у детету

Ако родитељи не примећују узнемирене симптоме и повезују поремећај сна са прекомерном осетљивошћу детета, треба поштовати следећа правила: 

Ако је могуће, за пола до два сата пре спавања, можете се спојити на свеж ваздух. 

После једног сата пре спавања, потребно је да смириш дете, искључујући активне активности, померање игара и забаву. Можете прочитати књигу, по могућности тихи садржај, слушати спору музику, испричати причу. 

Немојте превлачити своју бебу пре спавања, задњи оброк би требао бити сат прије спавања. Пре него што одете у кревет, можете дати топло млеко детету са медом или слободним чајем. 

Добар ефекат се даје вечерњим купатилима са инфузијом биља или додавањем опуштајућих ароматичних уља (ако дијете нема алергије на њих). Мелисова биљка, припремљена у количини од 2 кашике по чаши воде која се пали, филтрира се и додаје у воду. Температура воде не би требало бити превише врућа, довољна је 37-38 степени. Добар опуштајући ефекат су уља лаванде или лимуна. У купатилу испуњеном топлом водом треба додати 3-4 капи есенцијалног уља. Етерична уља могу се користити за купање деце старије од три године. 

Под јастуком на којем беба спава, можете ставити врећу испуњену сувом травом од лаванде или кореном валеријана. Ове биљке се сматрају есенцијалним уљем и чак у сувом облику излучују мирис који може смањити анксиозност и умирити дете. 

Пре него што одете у кревет, можете водити дете са слабом децокцијом камилице уз додатак кашичице меда. Камилица има благо умирујуће дејство, као и природни мед. Поред тога, и камилице и меду доприносе нормализацији варења, што може бити један од узрока несаног сна.

Дете не спавају добро, по правилу, из физиолошких разлога или због екстерних стимуланса, и врло су једноставно елиминисати. Сви остали случајеви поремећаја спавања требају надзирати лекар: провести свеобухватни преглед и прописати одговарајуће лечење.