Храњење према Комаровском

Допунска исхрана по Комаровском је недавно постала веома популарна тема разговора међу трудницама и срећним мајкама беба. Др Комаровски је стекао славу као један од најбољих и најхаризматичнијих педијатара постсовјетске ере. Његове савете слушају не само младе мајке, већ и оне које су одлучиле да имају друго или чак треће дете. Он има свој став о томе како правилно почети са храњењем беба. Прво, саветује да се то не ради пре шестог месеца дететовог живота. Друго, сматра да је важније да мајка обрати пажњу на сопствену уравнотежену исхрану него да у четвртом месецу уводи храну за одрасле (као што већина родитеља чини).

Увођење комплементарне исхране према Комаровском

Пре него што се удубимо у дијаграме и табеле које др Комаровски нуди младим родитељима, неопходно је разумети шта је комплементарна исхрана. Многе мајке не разумеју баш значење ове речи, посебно зато што педијатри обично тако називају свако додатно храњење. На пример, ако жена има премало млека, а нуде јој се млечне формуле за дете, онда то није комплементарна исхрана, већ допунска исхрана. Иначе, у овом случају, млечна формула се лако може заменити млеком домаћих животиња.

Ако покушавате да у исхрану ваше бебе додате „храну за одрасле“, која ће допунити млеко, онда је то већ комплементарна исхрана. Према речима Комаровског, то се мора десити на време. Поред тога, важно је одабрати праву храну како би се дете боље одвикло од дојке.

Увођење комплементарне хране према Комаровском требало би да почне са шест месеци, упркос чињеници да многи одрасли (па чак и педијатри) препоручују навикавање на редовну храну што је раније могуће. Али ако желите да ваша беба буде здрава, онда треба да заборавите на застареле обрасце исхране и да идете у корак са временом.

Зашто је комплементарна исхрана почела раније, пре само 20-30 година? Др Комаровски даје јасно и једноставно објашњење за то. Чињеница је да када би жена у совјетско време остала без млека, беби се додавало животињско млеко или разне мешавине. Из хигијенских разлога, кувано је, што је довело до испаравања свих потребних витамина и минерала. То је чинило бебу нездравом, развијала је хиповитаминозу и била је мршава. Чак ни оне дојиље које су имале довољно млека нису се довољно добро храниле у то време да би свом детету обезбедиле све што је потребно. Зато су покушавале да почну са комплементарном исхраном чак и са два или три месеца.

Допунска исхрана према Комаровском треба да се започне са малом количином производа, јер опрез овде не шкоди. Не заборавите да храните храном која се сматра познатијом детету (млечна формула или мајчино млеко). Треба пажљиво пратити реакцију малог организма: да ли се појављује осип, да ли беба добро спава и тако даље. Ако нема негативних манифестација, можете постепено повећавати дозу. Ако постоје проблеми, боље је консултовати лекара и одложити допунску исхрану.

Запамтите да је боље да не почнете са додавањем нових производа одмах након што је дете болесно или након вакцинације. Немојте терати бебу или хранити производе на силу.

Комплементарна исхрана према Комаровском по месецима

Комплементарна исхрана према Комаровском по месецима мора се спроводити тачно онако како је приказано на дијаграму. Такође је веома важно пратити реакцију ваше бебе.

6 месеци

Шема исхране је следећа:

6-7 ујутру: Куповина формуле или мајчино млеко.

10-11 часова: 150 мл кефира за бебе са ниским садржајем масти са 30 г свежег сира са ниским садржајем масти.

14-15 дана: Куповинска формула или мајчино млеко.

18-19 часова: Куповина адаптираног млека или мајчино млеко.

22-23 часа: Куповина адаптираног млека или мајчино млеко.

Да бисте избегли проблеме са увођењем кефира у исхрану детета, прво морате дати 4 кашичице и одмах допунити куповном формулом (мајчиним млеком). Веома је важно посматрати како дете реагује на производ. Ако је реакција нормална, морате постепено повећавати дозу сваког дана, хранећи га његовом уобичајеном храном.

Чим достигнете 150 мг кефира дневно, потребно је почети са увођењем свежег сира. И овде је веома важно да се то ради постепено, како би се дете навикло. По жељи, можете додати шећер у смешу свежег сира и кефира. Овај ритам се одржава док дете не напуни 7 месеци.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

7 месеци

6-7 ујутру: Куповина формуле или мајчино млеко.

10-11 часова: Стари рецепт за бебећи кефир са ниским садржајем масти и свежим сиром.

14-15 дана: Куповинска формула или мајчино млеко.

18-19 часова: Куповина адаптираног млека или мајчино млеко.

22-23 часа: Каша од житарица са млеком (не више од 200 мл).

Пре спавања увече је најбоље време да се следећи производ дода у комплементарну исхрану. Житарице са млеком су одлична опција. Овде посебну пажњу треба обратити на хељду, пиринач и овсене пахуљице. За увођење нове хране потребно је поново почети са малом количином (4 кашичице). Ако нема проблема, повећавамо дозу.

[ 4 ]

8 месеци

6-7 ујутру: Куповина формуле или мајчино млеко.

10-11 часова: Стари рецепт за бебећи кефир са ниским садржајем масти и свежим сиром.

14-15 дана: Супа или пире од поврћа (не више од 200 мл).

18-19 часова: Куповина адаптираног млека или мајчино млеко.

22-23 часа: Стара рутина са житарицама и млеком.

Запамтите да поврће можете почети давати беби тек након што јој никне барем један зуб. Најбоље је да пире или повртну супу оставите за треће храњење, које се одвија током дана. Да бисте видели како ће дечји организам реаговати на поврће, прво треба дати беби мало чорбе. Сваког дана повећавајте количину. Ако је реакција нормална, можете прећи на супе/пире.

Три недеље након увођења повртне супе, можете пробати месну чорбу (боље је изабрати пилеће месо). Ако је реакција детета позитивна, можете почети да додајете пасирано месо или тврдо кувано жуманце. Али запамтите да је боље не давати више од пола жуманца пре 1 године.

За друго храњење можете повећати количину свјежег сира (до 50 г).

9 месеци – 1 година

6-7 ујутру: Куповина формуле или мајчино млеко.

10-11 часова: Стари рецепт за бебећи кефир са ниским садржајем масти и свежим сиром.

14-15 дана: Стари образац пиреа или поврћне супе (могуће са месом или жуманцем).

18-19 часова: Куповина адаптираног млека или мајчино млеко.

22-23 часа: Каша од житарица са млеком.

Можете правити супе или пире од поврћа са било којим месом, али водите рачуна да буде посно. Ако правите пире од кромпира, потребно га је прелити млеком и додати комадиће пасираног меса. Почев од 10. месеца живота, можете покушати да замените месну чорбу рибљом чорбом. У храну се може додати биљно уље.

Можете додати мало воћа (меког) у каше од житарица са млеком. Покушајте да храните бебу мајчиним млеком барем једном дневно до навршене прве године. Можете наставити да дајете адаптирано млеко до друге године.

Табела комплементарне хране према Комаровском

Табела комплементарне исхране према Комаровском помаже да се боље разуме како правилно додати разне „хране за одрасле“ у исхрану детета. Али немојте мислити да лекар даје потпуну шему са колонама и редовима, која садржи посебна правила која су погодна за све. „Табела“ је нетачан опис. Комаровски даје само савете, али сваки родитељ треба да обрати пажњу на реакцију свог детета и да делује у складу са њом. Поред тога, горе описана табела комплементарне исхране је сасвим разумљива.

Први производ који лекар препоручује да се уведе је кефир са ниским садржајем масти. Ферментисани млечни производи су најбољи за почетак комплементарне исхране јер имају веома сличан састав ономе на шта је ваша беба већ навикла. Поред тога, бактерије које живе у ферментисаним млечним производима помажу растућем организму да се брже и боље носи са инфекцијама. Такође смањују оптерећење младе јетре и побољшавају процесе варења.