Можете ли дати слану храну вашој мајци?

Може ли мајка дојиље да једе слану храну или је штетна за бебу? Питање је веома релевантно за данас, посебно када се уводи концепт широког и приступачног менија за мајку током лактације. Немогуће је недвосмислено одговорити на ово питање, неопходно је говорити другачије о сваком производу, његовим предностима и повреди у сланој форми.

Слано поврће са лактацијом

Да ли је могуће слано дојење мама? Да би одговорили на ово питање, неопходно је рећи да је то могуће, али ако се јасно ограничи количина сланих производа и одвојена врста сланих производа. Наравно, увек желиш нешто слано, али боље је ако једеш слани производ и биће корисно него ако једеш огромну количину соли, чак и са штетним производом.

Могу ли да дам мајци сланог краставца? Док сољени краставци нису најздравија храна коју можете јести уз лактацију, вероватноће да ће једини случај једења таквих краставаца штетити. Међутим, конзумирање великог броја сланих краставаца током лактације може довести до чињенице да је вероватније да ћете патити од згаге. Такође, не заборавите да када примате било који производ, требало би да пратите како ваше дете реагује на то. Стога, када пробате овај производ, знате какву реакцију има ваша беба. Потребно је размотрити предности овог производа.

Слани краставци садрже минималну количину калорија и масти. Просечан сољени краставац има само око 8 калорија, као и 0,1 г масти, 1,7 г угљених хидрата и 0,4 грама протеина. Главни микронутријент који добијате од конзумирања киселина је витамин К, што је корисно за стрјевање крви. Сваки сољени краставац има око 25,4 микрограма, што је 32% дневне вредности овог важног витамина. Краставци дају трагове других важних микроелемената као што су калцијум, калијум, мангана и витамина А. Пицклес, као осталог поврћа такође садрже мале количине каротеноида, светлих боја пигмената попут бета-каротена и лутеина, које се могу конвертовати у витамин А и могу деловати као антиоксиданти. Антиокиданти нападају молекуле зване слободни радикали, који узрокују оштећење ћелије, што може довести до болести срца, рака или других болести. Лутеин може помоћи заштити очију од хроничних болести филтрирајући плаво светло из мрежњаче. Док сољени краставци не садрже велику количину ових хранљивих састојака, они могу да садрже мали део здраве исхране.

Као и остало поврће, сољени краставци су добар извор дијететских влакана. Влакно промовира редовито кретање црева, а такође помаже у смањењу нивоа шећера у крви и холестерола, смањујући ризик од срчаних болести и дијабетеса.

Главни проблем изазван употребом сланих краставаца током лактације је повезан са високим садржајем натријума у краставцима. Сваки слани краставац садржи 595 милиграма натријума, што је око трећине дневне потребе натријума. Висок ниво натријума у вашем телу такође ће имати негативан утицај на раст и развој вашег детета. Узимање превише натријума може повећати ризик од високог крвног притиска код мајке, а дијете може имати проблеме са варењем.

Један потенцијални споредни ефекат конзумирања превише сланог краставца је дигестивни поремећај. Потрошња велике количине хране може пореметити функционисање вашег система за варење, што узрокује нежељене ефекте када се ваше тело прилагођава новој храни, али су посебно слични краставчићи. Дијете може имати дијареју, чак и ако једеш један краставац. Поред дијареје, чести симптом може бити бол у стомаку или бол, који се манифестује као колик. Сам краставац као поврће поседује својства током ферментације како би се формирало гас, што код детета због недовољног развоја црева не може бити излучено. Стога, ако је мајка јела слану краставу, може доћи до јаког напада колике код детета.

Други могући нежељени ефекат конзумирања превише киселине је инфлација и задржавање воде. Слани краставци садрже велику количину натријума. Ваше тело реагује на овај висок унос натријума, задржавајући воду да одржава осмотску равнотежу свог тела - концентрацију соли у крвној плазми и течностима. Као резултат, дијете може имати приметан отицај, посебно у удовима, што може довести до неког неугодја.

Потрошња велике количине киселина такође може привремено повећати оптерећење бубрега вашег бубрега, који се и даље не може носити са овим оптерећењем. Главна функција ћелија бубрега је да делује као филтер, чувајући хранљиве састојке неопходне за тело бебе, дозвољавајући нежељеним хемикалијама да напусте организам са урином. Након што конзумирате храну високе соли, на пример краставчане краставице или парадајз, бубрежни бешини треба да раде како би уклонили вишак соли из тела како би одржали нормални волумен и крвни притисак. Али не свако дете има такву функционалност бубрега што је потребно узети у обзир.

Можете ли неговати маму слани парадајз? Салатни парадајз има пуно витамина Ц. Једна од најкориснијих компоненти у парадајзу није витамин или минерал, већ је и фитокемијски ликопен. Ово једињење, које даје парадајз својој специјалној црвеној боји, делује као антиоксидант у телу. Потрошња високих нивоа ликопена може смањити ризик од срчаних болести и одређених карцинома. Парадижник два минута, четврт сата и пола сата повећава ниво ликопена у парадајзу за 6, 17 и 35 процената, респективно. Потрошња парадајза спречава анемију током овог периода и код мајке и код бебе. Парадајз такође помаже у стварању депоа фолне киселине.

Међутим, слани парадајз садржи и киселину која може утицати на киселост желудца и процес варења. Велики плус парадижника са салатом је формирање бактерија које играју важну улогу у очувању нормалне микрофлоре црева мајке и бебе. Због тога се једном недељно слани парадајз може дозволити, као користан производ, ако беба нема алергије.

Једини начин да се утврди да ли је слани парадајз заиста узрок осипа или других симптома ваше бебе је у потпуности да се ослободите хране од ваше исхране. Када симптоми вашег детета нестану, можете додати парадајз натраг у вашу исхрану.

Да ли је могуће дојити слану гљиву? Печурке су богате различитим хранљивим материјама. Они су добар извор аминокиселина. Амино киселине су неопходне и идеалне за укупан развој вашег детета, доприносећи повећању мишићне масе. Печурке садрже велики број витамина Б, који ојачавају централни нервни систем. Печурке су одличан извор витамина Д. Али, упркос тежини ових корисних садржаја, овај производ је веома тежак за варење, посебно у сланој форми. Дакле, током лактације, боље је да се мајка уздржи од салате печурки, барем у прва три месеца живота њеног детета, када постоји посебно висок ризик развоја колике.

Можете ли неговати мајку слане кикирики и друге ораси? Наравно, вреди памтити корисне особине ораха. Орах је производ високе интелигенције. Ораси су богат извор витамина и антиоксиданата. Влакна и влакна, присутни у орасима, помажу у регулисању функције црева, смањују холестерол. Ораси са дојењем у првом месецу такође могу повећати лактацију и садржај масти у млеку. Због тога су предности лудака непобитне. Да није било реакције код детета, довољно је узети четири или пет ораха дневно, а ако су слане, онда је то ваш избор не боли. Ова количина нема ризик од повећаног натрија, па ако мама воли слане кикирики, неколико плодова дневно неће бити штетно, али чак и корисно.

Могу ли дојити сало моје мајке? Слана сланина није безбедан производ за негу мајке. Сало садржи велику количину масти и натријума, што може оштетити тело које развија дијете. Новорођенчадима је потребна храна коју њихов дигестивни систем може да издржи, чак и ако је то мајчинска исхрана. Деца се не могу носити са тешком храном. Имају мале и осетљиве туморе којима су потребни меки производи са ниским садржајем масти.

Неки од потенцијално опасних састојака масти укључују;

Натријум је једна од оних ствари које треба да избегнете у исхрани док лактирате. Натријум у малим количинама је у реду, али натријум ван дозвољених граница може бити опасан. На комад слане масти садржи 192 милиграма натријума. Такође, салате масти садрже нитрате, који помажу продужити рок трајања и побољшати укус. Нитрити и нитрати могу бити веома штетни за бебе. Они могу оштетити крвне судове који окружују срце, чиме се дјечије артерије очвршћавају и уске. Такође може довести до дијабетеса у будућности. Дакле, слана сланина није производ који ће сачувати ваше здравље и здравље ваше бебе.

Без обзира да ли је могуће да је млађа мајка слана кокица, слани кекси, крекери. Ово је свакако врло сигуран производ, јер производи од брашна неће дати детету неугодност, ако нису свеже. Према томе, такви производи могу се једити умерено.

Риба са лактацијом

Могу ли дојити салу рибу? Риба је здрава врста производа која се не може потпуно избјећи, чак и када доје. Према свим препорукама, када мајка храни своју бебу, количина рибе у њеној исхрани треба повећати због корисних и хранљивих врста. Риба је добар извор протеина и омега-3 масних киселина, који доприносе здравом развоју мозга код детета или детета. То је богат извор витамина Д и основних минерала, као што су гвожђе, магнезијум. Риба са дојењем у првом месецу мора нужно искључити слане врсте, јер може утицати на квалитет млека, а дете се уопште може одрећи.

Постоје неке врсте риба са високим садржајем живих и других токсичних металних материјала. Боље је избегавати употребу ових супстанци током дојења. Али ово се углавном односи на сирове рибе.

Које врсте рибе треба боље да дају преференцију и да ли је могуће да је мајка која је боловала да слане харинге?

Сама херринга је врло хранљив производ и нуди вам многе погодности за здравље. Харинга је богата протеинима. Протеини не само да поправљају оштећене ћелије, већ и стварају нова ткива. Један филе садржи око 40 грама протеина. Харинг је одличан извор витамински важних витамина. Само један филет обезбеђује 25% потреба витамина Д. Поред тога, то је добар извор витамина А. Али таква својства се изгубе ако се слане. Због тога можете јести конзервирану херрингу ограничену количину, узимајући у обзир садржај соли, али таква употреба риба не користи.

Могу ли дојити сланог скуша? Скуша је богата аминокиселинама и фосфором. Али месо скуша у сољењу има својства да концентрише велику количину соли. Због тога је оваква врста рибе боље јести у куваној форми.

Могу ли дојити моје сољене црвене рибе? Ако дојите, онда избегавајте јело охлађеног, осушеног лососа и других сирових риба. Све сорте сољене црвене рибе су морска риба, која може бити врло корисна. Без обзира да ли је мајка која је боловала за његу слала лосос. Употреба ограничене количине сланог лососа током дојења неће вам штетити ни вашу растућу бебу, јер ова мастна риба има значајна нутритивна својства. Лосос је резервоар омега-3 масних киселина, који смањује ризик од кардиоваскуларних обољења. Омега-3 масне киселине такође помажу у смањењу проблема повезаних са мозгом, као што су смањење когнитивних способности код деце. Месо лососа садржи аргинин - амино киселину која је способна да активира хормон раста. Коришћење рибе помаже у побољшању тонуса мишића и смањује акумулацију масти у телу и мајци и детету. Слађени лосос може се једити, јер процес сољења вам омогућава да сачувате све ове хранљиве материје, за разлику од топлотног третмана. Сама риба значи да у његовој киселини не треба пуно соли, тако да можете јести црвене сољене рибе.

Ако говорите о томе да ли можете да дојите храну своје мајке или не, онда одговор - можете умерено. Било да су поврће или риба, или орашасто, али у сланој форми мање су корисни, ако је количина натријума велика, па га треба узети у обзир. Не заборавите да пратите реакцију и понашање детета када једете нешто слано, јер то може бити главни критеријум у избору дијете.

[1], [2], [3]