Слаткиши током дојења

Будуће и новопечене мајке су добро упознате са предностима дојења. Природа је обезбедила да дете са мајчиним млеком добије све што је потребно за његов раст. То је заштита од инфекција, побољшани физички и ментални развој, седатив, ближа емоционална веза са мајком. Мајка такође много добија од дојења: погодност храњења без стерилизације флашица и куповине формуле за бебе, користи за своје здравље, укључујући млечне жлезде и гениталије, отпорност на стресне ситуације, дневну потрошњу и до пола хиљаде калорија током производње млека, а самим тим и не нагомилавање вишка телесне тежине. Сви ови аргументи су на једној страни ваги, а противтежа њима је извесно ограничење у исхрани. Какву позицију заузимају слаткиши током дојења?

Слаткиши у првом месецу дојења

Многе младе мајке примећују да чак и оне које немају склоност ка слаткишима имају јаку жељу да једу слаткише током периода дојења. То се објашњава чињеницом да током дојења тело троши много енергије, поред тога, жена је изложена повећаном физичком и емоционалном стресу, а угљени хидрати дају налет снаге, подстичу производњу серотонина - хормона радости, и побољшавају расположење. Које слаткише може да једе дојиља у првом месецу живота свог детета? Стручњаци кажу да жена треба да се храни пуноправно и разноврсном храном, да се не одриче слаткиша, већ да зна када да стане. Први месец бебиног живота је време пажљивих експеримената са скупом производа, укључујући и слаткише. Ако дете не развије дијатезу од овог или оног слаткиша, онда мајка може себи дозволити да га једе у малим количинама.

Које слаткише можете јести током дојења?

Који слаткиши су и даље пожељнији током дојења, а од чега је боље одбити? Хајде да анализирамо конкретне производе и утврдимо да ли се могу јести:

• халва — чак и у совјетско време постојало је мишљење да халву треба јести јер повећава садржај масти у мајчином млеку. Сада је доказано да садржај масти не зависи од хране, већ само од потреба детета у различитим узрастима. На основу природног састава халве: семенке или ораси, меласа или карамел маса, средство за пењење (рецепти се разликују), нема ничега што може наштетити детету. Истина, неки педијатри упозоравају на њену алергеност, али мале порције и праћење реакције детета омогућиће мами да дозволи своју омиљену посластицу;
• чоколада - препоручује се уздржавање од конзумирања овог производа током прва два до три месеца живота детета због његове алергености. Његове опасне компоненте сматрају се протеинима какао зрна, млечним протеинима, хемијским адитивима, кофеином;
• џем - ако се слаткиш прави код куће од воћа и бобица са ваше викендице, онда неће бити штете за дете. Деликатеси купљени у продавници могу садржати укусе, боје и друге штетне компоненте. Најбоље је дати предност јабуци, а шљива и кајсија имају лаксативно дејство и могу изазвати дијареју код бебе;
• слез - има две главне компоненте: беланца и сос од јабука, али постоје и друге компоненте, не увек здраве. Ако замените индустријски прехрамбени производ домаћим, онда је ово одлична посластица са ниским садржајем калорија. Приликом куповине у продавници, потребно је проучити састав, не узимати јефтин производ, не водити се јарком бојом, јер дефинитивно садржи боју;
• Мед је веома вредан производ у исхрани жене, јер је складиште витамина и микроелемената. Значајан недостатак је његова хипералергеност. Стога, у почетку можете покушати да једете веома малу дозу и пратите реакцију, а затим мало повећати порцију. Одсуство осипа ће омогућити повећање вредности мајчиног млека;
• вафле - не препоручују се током лактације док дете не напуни најмање три месеца. Разлог је исти: присуство емулгатора, боја и других адитива. Ако имате неодољиву жељу да једете вафле, требало би да се ограничите на мали комад;
• сладолед - чињеница да често осећамо његову неприродност када га конзумирамо и жалимо се да је некада био много укуснији говори у прилог забране овог производа. Поред тога, сладолед садржи казеин, који може изазвати нетолеранцију на лактозу. Ипак, ако мама себи дозволи мало ове слаткоће, онда предност треба дати обичном сладоледу, а не чоколадном или са пунилима;
• пите - било који домаћи пециви су много бољи од куповних и нису забрањени за дојиље, осим због једног „али“ - квасца у свом саставу. Они доводе до процеса ферментације у стомаку бебе, што резултира надимањем и грчевима. Најбоље је кувати производе без квасца, и не узимати врхунско брашно, јер се бељи хемијским бензоил пероксидом да би се добила бела боја, и првог степена - грубљег млевења са великим бројем витамина и микроелемената. Здраво бобичасто воће и јабуке могу се користити као фил;
• бомбоне - постоји широк избор ових кондиторских производа. За оне који воле слатко је веома тешко одолети тако укусном искушењу и није потребно ако говоримо о једном или два комада. Ако желите више слаткоће, онда чоколада, карамела, желе нису погодни за ово, садрже многе супстанце које су штетне за бебу. Најбоље је сами направити бомбоне, на пример, безе, роштиљ, од разног сушеног воћа, орашастих плодова;
• кондензовано млеко - постоји погрешно схватање да је ово веома користан производ током лактације и да повећава проток млека. Савремене студије оповргавају ову чињеницу, штавише, доказују да је због велике количине шећера и масти штетно за дете;
• Колач је производ са високим садржајем калорија који неће користити ни мајци ни беби. Поред тога, производи купљени у продавници садрже разне адитиве хемијског порекла. Правећи једноставан колач са познатим састојцима, жена ће добити двоструко задовољство и неће наштетити детету;
• пастила - најчешће се прави од јабука, али се може користити и друго воће. Ако дете није алергично на одређено воће, онда је ово најбезбеднији слаткиш за малишана. Пастила је лако сварљив угљени хидрат, богат витаминима Б и ПП, тако да неће само обрадовати маму, већ ће бити и корисна. Ипак, не треба јести пастилу сваки дан, већ је ограничити на 2-3 пута недељно у малим порцијама;
• слатки чај - током дојења, жена треба да пије доста течности и неколико шољица слабог заслађеног чаја неће наштетити. Упркос чињеници да чај садржи активне компоненте танин, кофеин, теофимин, теобромин, при ниској концентрацији, у организам улази безначајна количина стимуланса. Предност треба дати зеленом и белом чају. Чајеви са разним додацима за укус, као и хибискус (црвени) не треба пити како не би изазвали алергијске реакције;
• Шећерна вуна - је шећерни сируп, његова боја зависи од боје. За љубитеље прозрачног шока слатке пахуљице препоручује се бела деликатеса, без додавања боја и у ограниченим количинама.