Сок од павлаке током трудноће

Ако и даље мислите да је кувана репа и сок од репа током трудноће помогне само са затвором, који жали већине мајки, то значи да ово поврће не знате главну ствар.

Како припремити и једити репу сокове током трудноће?

Сок од песе је користан производ, мора бити правилно припремљен. Препоручује се да се мокрошаву испрати у хладној води (око 20-30 минута), олучите кожу ножем од нерђајућег челика и, резати на комаде, послати соковнику. Сок треба сипати у стакла или емајлирана јела.

Али одмах након што добијете сок од репе, не можете је пити! Обавезно оставите време да га ослободите од супстанци штетних за тело. Да би то учинили, сок треба очистити у фрижидеру од 3-3,5 сати, и да све непотребне испарљиве посуде са соком остају отворене.

Ако говоримо о правилима чишћења сокова од цвекле, онда се у чистој форми не може пити, већ само након разблажења са водом - у омјеру од 1: 1. За један дан можете пити не више од 120-130 мл разблаженог сока, али не за једно, али три пута током дана.

Судећи по чињеници да прегледи о соку цвекле током трудноће остављају жене које су га пробале, укус пића оставља много жеља. И постоји савет да пијете сок од репице-шаргарепа током трудноће. Прво, тако је укусно, а друго, корење је такође врло корисно, посебно за вид.

Да би се повећао укус сокова репа, помажеће и парче свјежег лимуна с кожом.

Користи сокове песе током трудноће

Шта се налази у репи и, нарочито, шта може бити у доби од сокова у току трудноће?

Дакле, репа има у саставу угљене хидрате у облику природних сварљивих шећера; богат скуп витамина - каротена, аскорбинска киселина (Ц), тиамин (Б1), рибофлавин (Б2), ниацин (Б3), пантотенска киселина (Б5), пиридоксин (Б6), фолна киселина (Б9); макро и микроелементи - калијум, магнезијум, фосфор, калцијум, натријум, манган, гвожђе, бакар, кобалт, цинк, јод. У њему постоје јабучне, лимунске и винске органске киселине, као и бетаин, бетацианин итд.

Сок од пете је корисно за труднице, јер он:

• Смањује вероватноћу развоја анемије због недостатка гвожђа због садржаја гвожђа и витамина Ц, што побољшава апсорпцију гвожђа.
• Смањује пријетњу преураног прекида трудноће, што може довести до недостатка уноса витамина Ц у тијело.
• Помаже у стабилизацији нивоа глукозе у крви, јер репа има мали гликемијски индекс.
• Јер витамин Б9 (фолна киселина) спречава интраутерине феталних малформација првог триместра трудноће (нервних влакана), као и потреба за фолата потребних за синтезу ДНК у ћелијама двапут повећава током трудноће.
• Попуњава резерве јода у мајци, као и код његовог недостатка, није искључена вероватноћа абортуса или појаве абнормалности менталног развоја детета.
• Пружа нормалан рад желуца и панкреаса, укључујући и садржај витамина Б3.
• Он штити јетру од дегенерације масних ћелија због олеанолне киселине и бетаина, што активира синтезу фосфолипида неопходних за враћање интегритета хепатоцитних мембрана. Поред тога, бетаин делује као моћно антиинфламаторно средство, а такође спречава бол у зглобовима и едему.
• Снижава врло токсичне повећање нивоа метаболита хомоцистеина који прети побачај, као и касни прееклампсије и фетална гушење и мајке проузрокује штету крвним судовима и формирање крвних угрушака у њима.
• Чисти јетру и крв из токсина због садржаја антиоксидативног пигмента бетацианина.
• Смањује грчеве мишића и ногу ногу, који су повезани са недостатком калцијума; спречава остеопорозу. Асимилација калцијума доприноси садржају у соковима репа и репа аминокиселина, посебно лизина.
• Побољшава циркулацију крви и помаже у смањењу крвног притиска (због настанка азотног оксида у цревима од нитрата присутних у коријенским поврћем).

[1], [2]

Контраиндикације и нежељени ефекти употребе сокова репа

Да бисте користили сок репа је контраиндикован код трудница са проблемима са бубрезима (укључујући присуству калцијум оксалата камење), при повишеним нивоом холестерола у крви, са вишком прираст и тенденцијом ка гојазности, као и на садржај повишеној киселине у желудачном соку.

Међу нежељеним ефектима који се приписују искључиво бетаину, забиљежите мучнину, повраћање, дијареју, вртоглавицу, болове слабости и проблеме са стомаку. Такође бетаин - са "овердосеом" репа сокова - може изазвати повећање укупног нивоа холестерола.

Нутриционисти скоро увек препоручују укључивање одређене количине репе у дневном менију трудница, али не постоје стандардне препоруке за употребу сока од сирове репе.

Али, с обзиром на то да је репа одличан природни извор фолне киселине, сок песе током трудноће - уз поштовање правила за њено припремање и конзумирање - добра опција за труднице.

[3], [4]