Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Каљење је пут до здравља детета
Последње прегледано: 08.07.2025
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Поступак каљења можете започети у било које доба године. Главно је да се то дешава постепено и редовно. Поштовање правила каљења вам омогућава да побољшате здравље детета и смањите учесталост посета педијатру.
Заливање, трљање, ваздушне купке и физичке вежбе биће корисне ако се раде према правилима:
- Ходање по стану босих ногу је први корак ка „новом“ животу. Дозволите својој беби да хода боса по трави, песку и каменчићима током топлих летњих дана. Такође можете ставити посуду са водом у двориште и пустити дете да „гази“ у њој одређено време.
- Шетње - „зелено светло“! Зими, укупно време проведено напољу требало би да достигне 3-4 сата дневно. Лети можете удисати кисеоник цео дан.
- Навикните се да спавате са отвореним прозором у било које доба године.
- Физичка вежба је одличан додатак ходању. Почните свако јутро са мало вежбе и играјте активне игре док ходате.
- Посипање је посебна фаза каљења. Потребно их је започети брисањем бебиног тела влажним фротирним пешкиром. Затим можете прећи на купке за стопала: напуните два легена водом различите температуре и наизменично потапајте бебина стопала у топлу воду на 20 секунди, а затим у хладну воду на 10 секунди. После месец дана пређите на посипање ногу до колена водом собне температуре, а после још месец или два, на контрастни туш хладном водом од најмање 20 степени.
Након туширања, темељно осушите бебу пешкиром.
[