Трудноћа: 18 недеља

Како дете расте:

Дете су порасле на 14 цм и теже скоро 200 грама. Он је заузет савијањем руку и ногу - покрета који ћете почети да примећујете чешће. Његови крвни судови су видљиви кроз танку кожу, а његове уши су у правом крају. Око нервних влакана, почиње да формира заштитни слој - мијелин, овај процес ће трајати годину дана након рођења бебе. Ако имате девојку, њене материце и јајоводне цеви су већ формиране, а ако дечак, онда са ултразвучним прегледом, већ можете видети примарне сексуалне карактеристике.

Важно: развој сваког детета је строго индивидуалан. Наши подаци су дизајнирани да вам дају идеју о развоју фетуса.

Промене будуће мајке

Гладан? Прекомерни апетит је прилично честа појава у овој фази трудноће. Изаберите храну која је богата храњивим хранама уместо празних калорија (чипс, бомбона). Велика, удобна одећа - у овој фази, већ је неопходна, због растућег апетита и повећане величине струка.

Ваш кардиоваскуларни систем подлеже значајним променама, а током овог тромесечја ваш крвни притисак ће вероватно бити нижи од нормалног. Не мењајте положај тела превише нагло, јер то може изазвати вртоглавицу. Од сада, покушајте да спавате са своје стране, јер лежећи на леђима, утерус може да удари главну вену, смањујући проток крви до срца. Врати или између ногу јастука за више удобности.

Ако у другом тромесечју још нисте прегледали ултразвук, ускоро ће вам бити додијељен. Ова безболна процедура помаже у контроли раста детета, идентификовању одређених наталитета, проверавању плаценте и пупчане врпце, одређивању тачне дужине трудноће и увиду у број ембриона. На прегледу можете приметити кретање дјетета, као и видјети како му је пао палцем.

Дан одмора, "Ако сте јако уморни током дана и само на спавање, пронаћи место где ћете имати никога да узнемиравам (затварање врата његове канцеларије или седе у задњем седишту његовог аутомобила), да аларм за 15 - 20 минута, затворите очи и покушајте опусти се. "- Лаура.

3 Питања о ... Обуци

• Да ли треба да променим свој распоред?

У већини случајева, ако сте здрави и ваша трудноћа се одвија без компликација, можете наставити своје уобичајене активности током првог триместра - уз неке промјене узимајући у обзир растући абдомен. Придржавајте се умереног стила физичке активности и избегавајте оштра и интензивна кретања.

• Већ неко време имам седентарни животни стил, али бих желео да започнем неке вежбе. Како да то урадим?

Прво, разговарајте о плановима са доктором, након чега можете почети са кратким (приближно 15 минута неколико пута недељно) и постепеним вежбама. Шетња је најлакши начин за обављање редовне физичке активности. Многе жене воле да пливају током трудноће, јер вода помаже у одржавању додатне тежине. Други су уписани у пренаталну јогу, како би ојачали мишиће.

• Шта је Кегелс?

Кегљи - вјежбе дизајниране да ојачају мишиће карличног пода: уретра, бешика, утеруса, вагине и ректума. Кегели помажу у спречавању уринарне инконтиненције током трудноће, повећавају циркулацију крви до ректалне и вагиналне површине, како би се спријечили хемориди и убрзали зарастање након порођаја.

Вежба:

• Обуздајте мишиће вагине, као да покушавате зауставити проток урина. Урадите ову вежбу користећи само мишиће карлице, без употребе абдоминалних мишића и мишића ногу. Немој да задржиш дах.
• Држите овај напон осам до десет секунди, а затим се опустите. Поновите до десет понављања три до четири пута дневно.

Активности ове недеље: Изаберите курсеве за будуће родитеље. Да бисте пронашли погодне локације и стручне курсеве, консултујте лекара.

[1], [2], [3]