Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Аеробик побољшава пажњу и меморију
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Недавно је постало познато да са лаким проблемима памћења који могу касније довести до Алцхајмерове болести, неопходно је урадити аеробик и чак подизање тегова. Канадски научници открили су да тежина подизања, односно интензивна физичка активност, побољшава такве индикаторе као што су способност разрешавања сукоба, пажње и памћења код људи са умереним когнитивним оштећењем. Студија је обухватала жене различитог узраста, а резултати су представљени на Међународној конференцији о Алцхајмеровој болести у Ванкуверу, Канада.
У Јапану, истраживачи су такође открили да су језичке способности групе испитаника средњих година са благим когнитивним оштећењем побољшале када су комбиновале аеробне вежбе са вежбама снаге и равнотеже током 12 месеци. Такође је примећено да су оне жене које су, као физичке вежбе, изабрале интензивну јутарњу вежбу или лагану јогу, дошло је до повећања површине мозга повезане са сећањем.
Наравно, ово није једини начин да се спрече проблеми са памћењем, али истраживање доказује колико су важне аеробне и физичке вежбе за мозак. Редовна вјежба може смањити ризик од развоја деменције за 45 посто и пружити стварну помоћ у борби против тешке болести.
[