Академски успех детета зависи од квалитета његовог или њеног сна
Последње прегледано: 07.06.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Довољно и миран сан сваке ноћи готово је гаранција да ће ваше дете лакше студирати. Научници уверавају родитеље: ако посматрате квалитет сна бебе, најмање 12 месеци пре његовог поласка у први разред школе, студија ће бити лакша и успешнија. Ова информација објављена је на страницама публикације Америчке академије за педијатрију .
Проблеми са спавањем у раном детињству су прилично чести. Према статистикама, око 25% деце спава лоше или недовољно, што може бити последица неуролошких и терапијских поремећаја, незадовољавајућих услова за одмор. Међутим, најчешћи разлог је недостатак одређеног режима спавања и одмора, који треба развијати од детињства. Специјалисти су одавно дошли до закључка и доказали да недостатак сна у детињству постаје покретачки механизам за формирање различитих когнитивних, психо-емоционалних поремећаја понашања.
Научници су недавно спровели студију у којој је учествовало више од две стотине деце. Сви млади учесници су на рукама носили посебне читаче који су пратили квалитет и трајање сна током четири недељна циклуса. Ови циклуси падали су у време распуста пред почетак школске године, крајем септембра и новембра, као и на крају школске године.
Користећи актиграфију – специфичну неинвазивну методу праћења циклуса одмора и активности особе – стручњаци су могли да истраже ствари као што су просечно дневно трајање одмора током седам дана, присуство десетосатног периода спавања током недеље, и присуство дужих периода спавања. Научници су такође прикупили информације од наставника о академском учинку деце и дали су им независни стручњаци да процене успех деце.
Према резултатима рада, истраживачи су открили да се деца која се свакодневно одмарају десет и више сати одликују стабилнијим психо-емоционалним стањем, више укључена у процес учења, имају кохерентнију извршну активност. И до краја школске године такви ученици су показали боље резултате у учењу. Осим тога, стручњаци су утврдили да је најбоља адаптација била код деце са развијеним режимом спавања и одмора, најмање 1-1,5 година пре поласка у први школски разред.
Како објашњавају научници, потпуност и правилност сна је озбиљна потреба као и потпуност и квалитет исхране или физичке активности. Сви људи, без обзира на године, ако се добро одморе, успешније контролишу своје емоционално стање и понашање, организованији су и радно способни.