Алкохол није најбољи лек за несаницу
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Британски научници навели су да чаша јаког алкохола није најбољи лек за несаницу или лош сан. Многи људи који су тешко одмах заспати, пре него што оду у кревет, прескочите куп другог јаког алкохолног пића. Супротно јавном мњењу, позитиван ефекат алкохола је погрешно схватање. Доктори са Универзитета у Лондону су проучили све доступне информације о утицају алкохолних пића на спавање и спровели неколико додатних студија које су потврдиле да пијење пре спавања негативно утиче на здравље људи.
Алкохол заправо изазива доста брзо заспи, не би требало да сами себе варамо: у "пијаном стању" сна неће радити како треба да спавају. Механизам утицаја алкохола на људски сан може се описати приближно слиједеће: алкохол изазива пребрзо заспаност, што доводи до измјене фаза спавања. Недавно је мала доза алкохола сматрана леком, а неки лекари су препоручили да њихови пацијенти пију чашу коњака или ракије у случају несанице. У ствари, ова навика може бити фаталан: прво, ризикујете да постанете зависни од жестока пића, и ући у прву рунду алкохолизма, и, друго, повреду здравог сна и не би имали користи, нарочито ако сте старији од 50 година.
Доктори упозоравају да игра у овом случају није вредна свеће: упркос чињеници да алкохол може помоћи да заспи пуно брже, уништава све важне функције тела. Након пијења алкохола, у људском тијелу постоје процеси који доводе до промјене у природним ритмовима мозга, који су одговорни за здрав и здрав сан. Опасан проблем може бити то што алкохол преломи ритам дисања, због чега особа почиње да се трује у сну. Ова карактеристика не само да може изазвати незадовољство других, већ и довести до смртоносних последица. У историји медицине постоје случајеви када се особа хриши у сну због хркања, а главни разлог је страст за алкохолна пића.
Детаљна студија, према подацима научника из Лондона, показује да алкохол постепено утиче на три фазе спавања. Прво, након пијења алкохола, особа може одмах заспати. Друго, алкохол одмах изазива веома дубок сан, што обично долази људима који користе антидепресиве. Треће, због алкохола, поремећена је најбржа "фаза" спавања, која је одговорна за одмор и опоравак енергије тела.
Није ни чудо што постоји изговор: "спавање алкохоличара је јако, али кратко", након неколико чаша јаког алкохола особа може одмах да заспи, али сан неће трајати 7-8 сати, неопходан за одмор. Почетни ступац спавања ће бити изненадан и дубок, а онда ће сан бити прекинут: особа ће почети да се чешће чече, депресивне мисли, неразумно осећање анксиозности или панике. Спавање узроковано алкохолом, након неког времена ће показати супротан ефекат: уместо очекиваног сна за спавање, особа ће се осећати уморна и одвраћати.
[