Хронични умор: како знате да је време за одлазак на одмор?

Радити на исцрпљивању, кућним пословима, дјеци, одговорности према старијим рођацима - чини се да је ово посебно? Сви тако живи ... Међутим, лекари су узнемирени: хронични замор у последњих 20 година постао је клинички облик и изазвао је стварне, озбиљне здравствене проблеме.

Термин " синдром хроничног умора ", појавио у раним 1980-их и почетку није доживљава као скуп искључиво здравствених проблема. Мало касније било је други термин - "менаџер синдром", који се аутоматски избрисана из броја хронично уморних жена, не баве на послу - како се испоставило, узалуд ... Данас лекари и психолози предлажу да деле симптоме хроничног умора у три фазе, тако да свако може да разуме када је време да се зауставите се и опустите.

Фаза вечне апатије

Ако немате снаге да одете у биоскоп или да посетите, или чак и да се шетате около у суседству у вечерњим сатима након посла или попуњавања кућних послова, ово је забрињавајући знак. Типично, ово стање указује на немогућност аутоматског преласка из напонског мода у режим за одмор. Наравно, ако један од чланова породице или пријатељи "повуче" вас да се опустите - највероватније ћете моћи да се опустите и опустите. Али не на личној иницијативи.

Шта да радимо у овој фази? Смањити терет, делегирати пословање другим људима, анализирати њихову храну и процијенити њихово здравље. Чињеница је да је понекад хронични замор повезан са недостатком протеина у исхрани, недостатком витамина Б1, као и са хроничном обољењем јетре и штитасте жлезде.

Фаза поремећаја спавања

Ово је озбиљнија фаза акумулације хроничног умора. Цео дан осећате недостатак енергије, нисте лако концентрирати и стално желите да спавате. Пијете чај и кафу, покушајте вештачки да се развеселите, али то не траје дуго. И када већ, чини се, преправили све послове и крећете се за јастук - сан нестаје. Или не можете уопће заспати или пасти у тешку заборавност - површни сан који не само да се одмара, већ још преоптерећује мозак. Још једна забрињавајућа тачка, која мора бити посвећена пажњи: оштар пад или нестанак либида, када присуство вољеног партнера, сама идеја секса, отрује вечерње часове. Разлог је у истом хроничном замору, који увек смањује синтезу сексуалних хормона.

Како да се помогнете? Овдје треба радикална решења - најмање недељу дана је без икаквог контакта са радом (иако сви знају да су људи који плаћају своје дужности највећи део свог живота, уз велике потешкоће зауставио те контакте, чак и за неколико дана). Опуштање процедура, масажа, купање у базену - све ово може помоћи да се опорави, под условом да су ти ефекти пријатни за вас. Они који не толеришу тактилни утицај, вреди ићи на интересантан излет, који није повезан са радом или животом. У сваком случају - потребно је радикално промијенити "слику" пред очима.

Фаза соматских поремећаја

У овој фази, без квалифициране медицинске заштите не може се учинити - дугачак ментални и физички напор почиње озбиљно да утиче на здравље. Овде је списак функција карактеристика треће фазе: хроничне главобоље (нарочито "ока" или у потиљне региону), дигестивни поремећаји (констипација, епигастријуму бол), срчаних аритмија, укоченост екстремитета, погоршањем ишијас, дегенеративне болести диска, артритис. У тежим случајевима, жене могу да нестану периода, почетак бол у грудима, а мушкарци почињу са проблемима потенције. Узрок свих ових болести - посебан "прерасподела" ендокриног система, који се реконфигурише са нормалним физиологије (када особа жели, као што је природа осмислила, једу, пију, спавају, секс, итд ...), Ин тхе неприродан - рад. То јест, особа почиње да се претвара у "кадавр", чија је једина функција бескрајан посао ...

Ако приметите да се овако нешто дешава код вас, идите код доброг доктора и урадите потпун преглед вашег тела - од тестова крви и урина до рачунарске томографије мозга и абдоминалне шупљине. Нажалост, организам ретко нам опрашта за такво одбацивање једноставних људских радости ...

[1], [2], [3], [4]