Именована храна и јела која спаљују масти
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Ове укусне намирнице ће вам помоћи да изгубите тежину и не осећате се гладним у исто време. Упркос чињеници да звучи парадоксално да изгуби тежину, требало би да једеш. Наравно, магични производи који раде масти не постоје, али постоје и они који убрзавају метаболичке процесе и повећавају виталност.
Лосос
Ова риба је одличан извор омега-3 масних киселина, који су веома корисни за срце и могу постати савезници у борби против вишка килограма. Стога, бар једном недељно, у дијету укључите посуду са лососом.
Ораси
Богат је протеинима, омега-3 масним киселинама и веома хранљивим. Ораси могу да вам ојачају далеко више од разних грицкалица који не садрже толико добрих масти и протеина.
Беанс
Низко-мастна и ниско-калорична храна, која се састоји од влакана и протеина. Пасуљ помаже у одржавању тежине и стабилизацији нивоа крви.
Авокадо
Уз лагодан оброк, авокадо помаже да се сатура тело и штити од болести. Садржи довољно калорија и добрих масти.
Броколи
Броколи садржи пуно влакана и има ниску енергетску густину. То значи да можете уживати у овом поврћу колико год желите док добијате минималне калорије.
А ево неколико рецепата за једноставна јела која такође доприносе брзом сагоревању масти.
Медитеранска салата
Састојци: Кресс салата, артичоке, целер, лук, фета сир и краставац.
Салата је богата витамином Ц и кафејском киселином, која се бори са отоком изнутра и помаже у чишћењу тела. Цресс-салата има диуретичке особине, а артихоке су природни извор растворљивих влакана инулина, који утичу на метаболичке процесе у скоро свим ткивима.
Печење, повећање либида
Састојци: говедина, пржена паприком, шпаргла, ђумбир, соја сос, сок од лимете, смеђи пиринач и индијски орах.
Шпаргла је богата витамином Е, која побољшава функцију гениталних органа мушкараца и жена, обнавља равнотежу хормона и изједначава производњу естрогена и прогестерона. Говедина је богата цинком, што повећава ниво тестостерона у телу човека, а индијски орашци се сматрају природним афродизијаком.
Банана-Блацкберри Смоотхиес
Састојци: купина, банане, кокосово млеко, јогурт са ниским садржајем масти, лимуна и мед.
Купина је богата витамином П, садржи велику количину влакана и витамина Ц. Банане су веома хранљиви производ са богатим витаминским саставом, а кокосово млеко је вредан дијететски производ. И јогурт садржи тзв. Коњуговану линолну киселину, кроз коју се масти претварају у енергију.