Једење праве хране може вам помоћи
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Постојало је ново боре
Ујутру гледате у огледало и помислите: "Боже, јуче то није било!" Појава новог преклопа на лицу није нужно узрокована промјенама старости. Понекад је то резултат неправилне исхране дан раније, прекомерног вучења алкохола, задржавања текућине и појаве отечености. Можда није сувише касно да се поправи штета, а кожа ће се помало испразнити. Ако сте ујутру изненада пронашли нову боре на лицу, онда брзо поједите комад црног хлеба, посут с маслиновим уљем или пола авокада. Како се истраживање доказује, људи чија је исхрана маслиново уље, имају мање бора од оних који се придржавају маслаца. Разлог лежи у мононенасићеним мастима, богатим маслиновим уљем. Авокадос има исте мононенасићене масти као у маслиновом уљу, плус влакна и веома корисне витамине Б.
ПМС вас чини опасним за друге
Ставите прстохват шафрана у храни: ово егзотично зачин успешно отклања агресивност током овог тешког периода за жене, јачање нивоа серотонина и смањују замор и раздражљивост. Са почетком ПМС-а, повећајте унос угљених хидрата, нарочито сложених (као што је овсена каша, хељда, браон пиринач). Сложени угљени хидрати одржавају стабилан ниво шећера у крви, што обезбеђује дугачак ситости, ствара добро расположење и смањује жељу за једним слатким ноћу. Али у акутним манифестација предменструалног синдрома је дозвољено јести између оброка и мало слатко (једноставних угљених хидрата) - Хонеи, пецива - они подижу ниво серотонина, и врло брзо, уклањање депресију и раздражљивост.
Твој стомак је стајао
Отклоните надутост, ако немате лекове на прстима или желите више алтернативних лекова, можете јести једним сјеменком комораца. Такође ће вам помоћи чаша јогурта или природног незлађеног јогурта.
Не спавате код куће и немате ништа за чишћење зуба
Једите пар сира или пијте чашу јогурта. Уста после овога не треба испирати сат времена. Корисне бактерије незаслађеног киселог млека ће заштитити зубе од кариеса, пружајући вам жељени ниво киселости у оралној шупљини, а калцијум који се налази у њима ће ојачати зубни гел.