Једите воду да бисте били здрави
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Калифорнијски стручњаци рекли су да је вода много ефикаснија за јело него што пије, јер у овом случају хидратација тела је двоструко ефикаснија. Научници кажу да је вода прилично једноставна - морате јести више поврћа и воћа, јер садрже и течност.
Према стручњацима, једна четвртина свих пацијената пијаних дневно улази у тијело храном. Људско тијело, како је познато, састоји се од 80% воде, чије се резерве непрекидно попуњавају. Особа треба 1,5 до 3 литре воде дневно. Међутим, научници упозоравају да обични вода може опрати тело великом количином витамина и минерала, али воћа и поврћа, према мишљењу стручњака, то је боље заситити тело од влаге, као у овом случају, течност апсорбује полако, што је много корисно за здравље.
Специјалисти су такође приметили да се вода у производима разликује од обичне чисте воде - течност у воћу и поврћу је окружена другим молекулима који промовишу пенетрацију воде у ћелије и помажу да се ту задржи.
Истраживања су показала да су поврће богато водом и воће двоструко ближе као и сатурирање тијела текућином, у поређењу са чашом чисте воде. Али поред воде, ови производи садрже шећер, протеине, витамине, минералне соли, који су такође неопходни за нормално функционисање тела. Стручњаци препоручују редовну употребу воћа и поврћа како би спречили развој различитих болести, као што су гојазност, канцер, болести срца, крвни судови, депресивни поремећаји.
Поврће и воће садржи много воде, као по правилу, нискокалоричних, и, према нутрициониста, ако треба да замени у исхрани калорија и масти, затим водене воћа и поврћа, најбоље је погодан за ту сврху. Такође, богата водом, храна је боље засићена, а људи више не осећају глад. Једу поврће и воће, нарочито богате водом, боље у сировом облику или подложне минималном топлотном третману.
Вода је изузетно важна за људско тело. Истраживања проведена пре неколико месеци показала су да обична чиста вода помаже освежавању мозга и побољшању његових перформанси. Енглески научници су доказали да вода има позитиван утицај на менталне способности особе и повећава активност мозга за 14%.
Експертска група је закључила после неколико експеримената, током којих је тестирана група волонтера. Сви учесници су морали да се подвргну специјалним тестовима два пута - први пут након једења хранљивог доручка од целог зрна, а у другом, након доручка, сви учесници добили су флашу воде за пречишћавање воде.
Као резултат тога испоставило се да су други добровољци други пут боље савладали своје задатке.
Специјалисти су сугерисали да повећање ефикасности мозга проузрокује смањење оптерећења центара, што указује на потребу за надокнадити равнотежу воде у телу. Вреди напоменути да није увек недостатак течности у телу исказан од стране жеђи, научници напомињу да морате пити, чак и ако не осећате јаку жеђ.
[