Једноставан савет који ће помоћи спречавању грипа
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
У јесен-зимском периоду повећава се број заразних и прехлада. Извођење једноставних правила, можете заштитити цијелу породицу и избјећи те проблеме.
Вакцинација против грипе
Да се вакцинишу против лекара против грипе, саветује старије особе, као и оне који имају хроничне болести. Вакцинација ће помоћи онима који свакодневно контактирају са великим бројем људи.
Ако имате малу децу која похађају вртић, консултујте се са педијатром о убијању бебе. Студије показују да је код породица у којима су дјеца имунизирана, било је 42% мање случајева АРД.
Хигијена пре свега
Према експертима, руке треба опрати сапуном 15-30 секунди. Само на овај начин можете убити клице. Брзо прање неће донети резултате. Пустите руке пре него што једете, после тоалета и након што кијате или удите нос, постаће добра навика.
Држите руке од лица
Ово ће смањити вероватноћу да патогене падају директно у око или уста. Према истраживању, људи додирују лице петнаест пута на сат.
Витаминизација
Покушајте да добијете дневно унос витамина Е и других антиоксиданата, укључујући витамине А, Ц и витамине и минерале витамина Б. Они помажу у јачању имунитета. Експерименти научника, изведени на старим мишевима, показали су да су глодари са нижим нивоом витамина Е подложнији вирусима грипа.
Престанак пушења
Дуван дужи паралише цилије, постављајући унутрашњу површину носа и респираторног тракта. Због тога, чак и инхалација дима да се озбиљно удари у имунолошки систем тела.
Дреам
Потпуни одмор, који је најмање седам сати дневно, једноставно је неопходно да тело поправи оштећене ћелије и повећа заштитне силе.
Смањите конзумирање алкохола
Алкохолна пића дехидришу тело и ударају јетру - најважнијим системом пречишћавања.
Наручи на радној површини
Најопаснија места у епидемијском периоду су простори у којима људи деле вирусе. Али, у сваком случају, треба да иде на посао, и да се заштитите, купуј дезинфекцију марамице и редовно обрисати тастатура, миш, стол и телефон на који се депонује велику количину бактерија.
Свеж ваздух
Проведи више времена на свежем ваздуху. Ако седите код куће у близини батерије, тешко да ћете постати боље. Централно грејање осуши слузницу уста, очију и носу, чинећи их рањивим за инфекције.