Јутарњу кафу можете заменити јабуком
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Сваког јутра апсолутна већина људи мора да изађе из кревета под звуком будилника. И скоро сви то раде са огромним потешкоћама, али многи су пронашли излаз, како се разведрити и одвести остатке спавања, а у кухињи журити за чашу јаке ароматичне кафе. Арома и укус кафе, како се то уобичајено верује, олакшава осећај поспаности, чине тело више узбуђеним. Али многи научници сумњају у таква својства кафе, верујући да кафа не може да се носи са недостатком сна, без обзира колико је пијана. Кафа има краткорочни ефекат и након неког времена жели поново да спава. Нови део кафе ће опет помоћи, наставиће се док се елиминише недостатак спавања, другим речима, док особа не спава.
Научници верују да је лако пробудити и цијели дан осећати се весело, само треба да одеш раније да би тело почивало и стекло снагу. Штавише, научници верују да је жеља неких да довољно спавају током викенда, чиме се враћају снаге тела, потпуна заблуда. Људско тијело није успело спавати двије ноћи прије неколико претходних ноћи. Недостатак стручњака за ноћни сан предлаже, ако је могуће, допунити пар сати дневног одмора.
Али, ако чврсто верујете да кафа помаже у борби са поспаношћу, можете пробати и друге производе који имају исти ефекат, ау неким случајевима чак и већи.
Вода, једноставна пречишћена вода за пиће помаже да се разведри много боље од кафе. Стручњаци су сигурни да ће чаша воде помоћи да коначно избаците остатак спавања, нарочито у комбинацији са контрастним тушем.
Дуго је познато да је чоколада међу хранљивим хранама. Чак и деци препоручују ујутро да дају шољу какаоа, чоколаде, само у врућој форми. Дакле, одрасла особа може препоручити шољу какаоа ујутру, можете јести и обичан бар чоколаде или бар. Поред тога, чоколада има активни ефекат, такође врло добро побољшава активности мозга, даје снагу и енергију. Лекари препоручују да особа једе чоколадицу прије активности које захтевају интензивну менталну активност (испит, контролу, итд.). Чоколада помаже телу да производи ендорфине, што вам омогућава да осећате живост неколико сати.
Нутс такође помажу у отклањању поспаности и мало разведрити. За доручак је боље јести рибу, пилеће месо, овсену кашу, јаје, јабуке. Сви ови производи добро помажу да добију снагу и енергију за цео дан.
Такође, добро за доручак се једе воће, у којем се налази природни стимуланс - боровнице, јагоде, малине, али с обзиром да су ови производи су веома скупи, поред квалитета бобица сумњивих зими, тако да је најбоље и најближи нама ово је употреба за доручак обичних јабука. Нешто мање освежење ефекат имају банане, али су добро и лако се апсорбује у телу и имају позитиван ефекат на варење уопште.