Како се бавити љетном жеђом
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Љети, због топлине и интензивног знојења, нарочито сте жедни. Међутим, нису сва пића подједнако погодна за гашење жеђи. Важно је одабрати то пиће које се најбоље освјежава.
Пијте довољно течности - у врућини је неопходно. Ако то није учињено, онда постоји ризик од поремећаја равнотеже воде и соли у телу. Поред тога, пијење помаже да се охлади и избјегне могућност топлотног удара, од које не постоји заштита чак ни у хладу.
Истовремено, доктори су веома критични за пића која људи најчешће користе у топлоти. Најмање погодне за све су оне које садрже алкохол. Немојте узимати пиво, чак и хладно, као нормално пиће да бисте угасили жеђ. Утицај алкохола у комбинацији са високом температуром може се само повећати. Стога, у врелим данима пожељно је ограничити његову употребу.
Немојте злостављати слатка газирана пића. Због присуства слаткиша у њима, они ће радије провоцирати јачу жеђ него што га гасе.
Такође, са опрезом у топлоти треба конзумирати сокове. Готови производи из паковања често не садрже корисне супстанце, већ само засићују тело додатним шећером. Свеже стиснути сокови могу донијети пуно предности, али због њихове високе концентрације лоше угасе своју жеђ. Ако сте веома љубазни према њима, пијте, али разблажите хладним пићем или минералном водом.
Пијте што више воде на собној температури или леду. Препоручљиво је је купити у бочицама, пошто у многим регијама у Русији вода из воде садржи мноштво штетних састојака жељеза и хлора. Али са великом потрошњом воде постоји опасност од прања соли из тела. Дакле, путници обично додају мало соли за пиће. Такође, можете обратити пажњу на специјалне спортске напитке засићене минералним солима.
За вруће дане чај је такође погодан. Може се пити, а затим се хлади и пије ледом. Чак и врући чај може помоћи да се охлади. Стимулише знојење, што ће помоћи у смањењу укупне телесне температуре.