Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Како се заштитити од можданог удара?
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Можда може доћи до најнежнијих посљедица. А с модерним ритмом живота многи људи спадају у групу ризика. Да бисте се заштитили од можданог удара, морате поштовати једноставна правила. Посебно се односи на оне људе који су већ доживели мождани удар - они имају 10 пута већи ризик од другог можданог удара.
Спречавање и спречавање можданог удара почиње елиминацијом фактора који најчешће изазивају мождани удар.
Крвни притисак
Висок крвни притисак врши континуирани притисак на зидове артерија. Ако се ови фактори занемарују, стални притисак слаби и уништава артерије, што може довести до удара услед формирања тромба и руптуре артерија. Повећани притисак сматра се 140/90 и више.
[Пушење
Престанак пушења је веома важан корак који може смањити ризик од можданог удара. Нарочито се односи на оне који нису размишљали о остављању лоше навике након првог удара. Пет година након одустајања од цигарета, ниво ризика од некадашњег пушача је једнак нивоу особе која уопште не пуши. Мотивирајте се да ће вам ово уштедети године живота.
Напајање
Здрава исхрана није мање важна у смањењу ризика од можданог удара. Из исхране морате искључити све масне и високо калоричне намирнице, јести више поврћа и воћа, пусто месо, рибе и обрађене млијечне производе. Алкохол није ни добар, па покушајте да га ограничите што је више могуће.
Физичка активност
"Покрет је живот" је слоган који не губи релевантност. Ако се особа мало помери, онда мишићи не учествују у напретку крви и проток крви се успорава. Физичко оптерећење мора одговарати способностима особе и његових година. Не претерајте, превише активности неће довести до добре - у овом случају, терет на срце се повећава.
Негативне емоције и стрес
Туга, стрес, бес и бес су провокатори можданог удара, који повећавају крвни притисак и повећавају број откуцаја срца, што повећава терет на срцу. Такође, повећавају се грчеви крвних судова и повећава крварење крви, циркулација крви је поремећена и тромби се формирају - то је директан пут до можданог удара.