Очигледне предности медитације
Последње прегледано: 07.06.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Познато је да редовне праксе медитације имају опуштајући и смирујући ефекат и опћенито побољшавају здравље и енергију. Недавно је спроведена занимљива студија у којој су научници испитивали црева Микробиоме монаха у Тибету, упоређујући га са оним обичним људима који живе у истој регији и једе на исти начин. Једина разлика је била да су монаси редовно медитирали и током дужег временског периода.
У студији је било учешће око педесет људи: такав мали број предмета је последица малог становништва тибетанске висоравни.
Сви учесници су подвргнути крвљу и фекалним тестовима. Претходно су их забрањени да узимају антибиотике, пробиотике и друге лекове који могу на било који начин утицати на квалитет цревне флоре.
Након спровођења тестова, откривено је да су људи који су вежбали медитацију најмање два сата током три деценије, богатији микрофлора, укључујући бактерије које спречавају развој менталних поремећаја, упалних процеса и метаболичких поремећаја. Поред тога, монаси су значајно смањили холестерол и друге факторе који повећавају ризик од кардиоваскуларних патологија.
Раније су научници већ наишли на чињенице које потврђују значајан утицај цревне микрофлоре на здравље људи. Конкретно, бактеријска флора снажно утиче на менталне способности - напоменуто је да су људи који су често изложени антибиотичкој терапији обично жале на успоравање процеса размишљања. Постоји и утицај на карактеристике понашања људи, укључујући физичке способности и моторне активности.
На крају студије стручњаци су остварили важан закључак о предностима медитације. Барем, редовна пракса доприноси подршци нервног система, штити од развоја поремећаја срца и крвних судова. Научници имају на уму да медитација пре свега повољно утиче на цревну микрофлору, што даље позитивно утиче на стање других органа и система.
У својим следећим пројектима, истраживачи планирају да открију како концентрација дисања и рад у пажљивости повезани са духовним праксама утичу на здравље људи. Ускоро ће се ускоро започети нови научни експерименти.
Стручњаци имају напорну напомену да је важно преузети компетентан приступ таквим праксама. Веома је пожељно да први кораци у овом правцу пажљиво контролише искусни специјалиста. Са исправним вршењем техника медитације не могу само да побољшају расположење и прилагођавају рад нервних процеса, већ се такође реши бол, и менталне и физичке. Истовремено, погрешан приступ медитацији, технике неписмених неписмена могу погоршати анксиозност и чак довести до развоја депресије.
Прочитајте више на изворна страница