Одрицање од пушења отежавају карактеристике мозга
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Познато је да су неки људи престали пушити више него други. У Пенсилванији, специјалисти су одлучили да разумеју који је разлог за ову разлику и користио функционалну слику магнетне резонанце за проучавање неуронске активности мозга. За нови истраживачки пројекат, научници су одабрали 80 волонтера који су покушали да напусте зависност. Године учесника у експерименту било је од 18 до 65 година.
Сваки учесник у протеклих шест месеци је сваки дан пушио најмање 10 цигарета.
Прва функционална томографија је дата учесницима одмах након задње димљене цигарете, а друга сесија је трајала 24 сата касније. Надаље, стручњаци су посматрали понашање учесника у експерименту. Током првих седам дана већина учесника имала је слом, и поново су почели да пуше.
Најтеже је држати себе у рукама оних учесника који су смањили активност у префронталном кортексу (област мозга која је одговорна за радну меморију). Такође у овој категорији људи, стручњаци су приметили активност на задњем делу цингулатног гирауса (део мозга који није повезан са постизањем циља).
Научници су приметили да је префронтални кортекс је од великог значаја када покушавају да се изборе са штетним зависност од цигарета и планира да развије начине истраживачима како би се повећала активност неурона у овом мозга области. Међутим, стручњаци су истакли да је употреба функционалне магнетне резонанце за предвиђања како особа која покушава да одустане од пушења економски непрофитна.
Научници су сигурни да они који престану са пушењем требају следити одређена правила, иначе, сви покушаји напуштања лоше навике неће бити успјешни.
Стручњаци верују да приликом одласка особа треба развити систем награђивања за себе и почети са малим. На примјер, дан проведен без једне цигарете, даје право на мали поклон. Требало би строго поштовати план за смањење броја цигарета дневно, најбоље је написати план на папиру и поставити на истакнуто мјесто.
Такође, стручњаци саветују да не престану са пушењем, већ да се повезују са овим процесом рођаци, пријатељи, пријатељи. Свима у вашој заједници треба обавијестити своју жељу да се одрекнете своје лоше навике и затражите подршку.
Пре свега, морате одредити дан од кога више не пушите.
Да би превазишли жељу за пушењем, помоћу слаткиша (без шећера) или гуме за жвакање, такође ће се померити и корење, ораси, воће или други корисни производи.
Да би се избегао слом, и сви покушаји нису узалудни, стручњаци препоручују регистрацију на тематском форуму или придруживање групи у којој људи који престану са пушењем комуницирају и који могу разумјети проблеме и давати савјете.
Такође, током одласка, требало би да почнете да присуствујете теретани, радите јогу, што ће помоћи да се опустите и ослободите анксиозности.