Осам производа који ће дати енергију и весељу
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Неки производи могу дјеловати на нашем мозгу, као и на лекове који стабилизују расположење и повећавају нивое енергије. Стручњаци препоручују да складиште сљедећи скуп производа, ако током дана потребан вам је пуњење:
Лубеница и диња
Поред укуса, у лубеницама и мелонима је врло висок садржај витамина и елемената у траговима. Због високог садржаја гвожђа у њима, ово воће је веома корисно за људе који пате од анемије. Често јести соје воће је хипертоника и језгро, јер магнезиј делује умирујући према срцу, а дијететски влакно смањује ниво штетног холестерола. Ако вас превлада од замора и немате више снаге, пробајте парче мелоне или лубенице, ово ће одмах побољшати виталност и дати енергију за цео дан.
Сир
Током истраживања, научници са Универзитета у Кембриџу открили су да храна богата протеинима утиче на добробит особе. Да бисте добили цијели дан снаге и не успавате у покрету, узмите правила да поједете барем парче сира сваког јутра, а онда ће бити обезбеђена енергија за енергију.
Ораси
Орах корисна у сваком погледу: то је богата омега-3 масним киселинама, смањује ниво холестерола у крви и чак спречава раст ћелија рака као и извор - мелатонина - хормон који има снажан антиоксидативно дејство. Наше тело самостално производи овај хормон, али у процесу старења његова производња је смањена. Поред тога, употреба ораха ће помоћи да се поправи биоритм, а такође доприноси мирном сну.
Кафа
Ово мирисно пиће може смањити ризик од депресије. Научници су идентификовали ову чињеницу праћењем 50.000 жена које су пиле две до три шољице кафе дневно. Ризик од депресије код жена смањен је за 15%. Још веће резултате су постигли они који су пили четири шољице напитка за пиће - њихова претња је смањена за 20%.
[1]
Зелени чај
Ако вам се не свиђа кафа, пијете зелени чај. Богат је аминокиселинама и Л-тхеанином, који има пуно дивних особина: повећава расположење, делује опуштајући и умирујући, ублажава анксиозност, побољшава меморију и оживљава.
Смеђи пиринач
Много више вредније од бијеле, јер при обради уклања само љуске, а већина отвора и језгре остају на мјесту, тако да су сви храњиви састојци и хранљиви састојци очувани. Редовна потрошња риже доводи до нормалне равнотеже воде у телу, а такође захваљујући својствима у исхрани својом храном покрива енергију.
Леча
Ово је врста махунарки, који садрже лако сварљиве влакна, захваљујући којима особа добија снабдевање енергијом. Ово влакно има исте особине као и магнезијум са фолном киселином, који позитивно утичу на рад срца.
Јабуке
Аппле - одлично воће за вечерну снацку, која садржи много влакана и помаже у борби против многих болести. Поред тога, јабуке су корисне за вид, кожу и могу се одупрети нервозним болестима, а такође и дати особи задужен за живахност за цео дан.