Постало је познато како очувати идеално памћење до старости
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Научници су идентификовали неколико ефикасних начина који ће помоћи људима да спасу и чак побољшају меморију, упркос доби. Дакле, шеф Института за људски мозак. Бектерева РАС Свиатослав Медведев верује да се може обучити јасна меморија - а за то има неколико једноставних препорука.
- Требало би се покушати запамтити информације - на примјер, свакодневно подучавати један куатраин. Тежи начин је да престанете са коришћењем преносних рачунара и покушати меморисати телефонске бројеве, имена, датуме. Суштина ове препоруке је да доступност преносних рачунара, рачунара и сл. Омогућава мозак да се опусти, и као резултат тога, потребне информације се сматрају непотребним за меморисање.
- Пожељно је да се укључи у неку врсту креативних активности, јер само таква активност омогућава стимулацију рада мозга. Није неопходно збунити креативност и обичан интелектуални рад. Креативност нема алгоритам - то је потпуна слобода ума, лет фантазије, која је на неки начин "мождана масажа".
- Једнако је корисно проучавати стране језике - управо као хоби, без присиљавања себе. Ова опција менталних активности се сматра одличном превенцијом сенилне деменције - човек чује нове звуке, говори нове речи, памти, комбинује и - добија резултате!
- Морате направити одговарајући распоред тог дана како бисте могли довољно спавати. Научници кажу да у сну мозак сортира информације добивене за тај дан и ставља их из краткорочног сектора меморије у дугорочни сектор. Међутим, ови процеси се јављају само када је сна снажна и довољна.
- Ако волите да играте компјутерске игре, онда то треба учинити исправно, бирањем развојних и "размишљања" програма. Игре са примитивном приче, баналне "сереалками" и нататанние шеме уништавају мозак.
- Наравно, препоручује се читање књига за квалитетан рад у мозгу. Чињеница је да само књиге дозвољавају особи да "размишља" о плотима, ментално црта слике, анализира радње и ликове ликова. Помаже развити машту и логику.
- И још један савет: бити друштвено активан. Примјећено је да су усамљени људи вјероватнији од других да развију деменцију везану за узраст. Контакт са друштвом је веома важан за нормалну активност мозга особе. Комуникација није само размена информација, већ и учешће у нестандардним ситуацијама, испуњавање друштвених одговорности, предвиђање акција других људи. Људска интеракција је комплексан психофизички феномен способан да очува и чак обнови психу.
Научници инсистирају да се памћење обучава. Ово је нарочито истинито у савременом свету, када је у питању маса прилагођавања која "истовара" људски мозак. Питање у цјелини се састоји не само у учењу како се сећати, већ иу чињеници да, уколико је потребно, "извучете" из своје главе неопходне информације.
[