Седентарни начин живота уништава мозак
Последње прегледано: 16.05.2018
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
У Бостону, тим стручњака са једног од истраживачких универзитета спровео је експеримент у којем је учествовало више од хиљаду одраслих волонтера (средња година старости 41 година). Стручњаци су посматрали учеснике двадесет година.
Сваки учесник је морао ходати по траци за трчање брзином од 1м / с, током студија научници су контролисали притисак и пулс.
Када су учесници имали 60 година, научници су скенирали мозак и дали тестове когнитивних способности. Научници су открили да у мозгу учесника, који су у току вршења на траци оштро повећава број откуцаја срца, сива материја је знатно мањи и такви учесници успели да горим когнитивним тестовима. Групу учесника, који су имали нижи крвни притисак током сесија, било је теже испитати доношење одлука, у поређењу са другим волонтерима.
Генерално се верује да брзо и снажно повећање фреквенције срчаних контракција и артеријског притиска приликом вежбања физички неактивне особе доводи до оштећења мозга. Посебно су подложни изненадним притисцима притиска, малим крвним судовима у мозгу, који могу изазвати промјену структуре мозга и кршења когнитивних способности.
Као што верују научници, физички неактивни људи имају већу вјероватноћу да развију деменцију. Мошар постаје мање са годинама, уз развој Алцхајмерове болести, разлика у величини постаје најочигледнија, а што се може видети из претходних студија, редовне шетње ће помоћи да се заштити од когнитивних оштећења.
Такође, још једна студија показала је да седентарни начин живота, чак и са редовним спортом, изазива развој болести као што су рак, дијабетес и кардиоваскуларне болести.
Специјалисти једног од истраживачких универзитета у Торонту анализирали су више од 40 студија и закључили да један сат вежби сваког дана неће помоћи спречавању кршења узрокованих седентарним животним стилом.
Као што показују студије, просечна особа проводи већину свог времена како седи (на ТВ-у, на рачунару, на путу до посла, са посла итд.). Аутор истраживачког пројекта верује да сатови обуке дневно нису довољни, ау преосталим сатима такође треба присуствовати и физичка активност.
У овој фази се истраживање наставља и научници покушавају да одреде оптимални број сати за вежбање како би смањили ризик од развоја болести узрокованих седентарним животним стилом. Аутор пројекта је истакао да је неопходно максимизирати ниво физичке активности. На пример, према научнику, током радног дана можете провести седите само 2-3 сата, сваких 30 минута да бисте направили кратку паузу, устали и ходали, или обављали мале вежбе, исти принцип би требало пратити док гледате ТВ.
[