Тежња да будете „савршени“ води до нездравих последица и за родитеље и за децу

Да ли је могуће постићи статус „идеалног родитеља“?

Истраживачи који воде национални дијалог о сагоревању родитеља са Медицинског факултета Универзитета у Охају и универзитетске канцеларије главног директора за веллнесс кажу не, а нова истраживања показују да притисак да се буде „савршен“ води до нездравих последица за обоје родитељи. И за њихову децу.

Истраживање више од 700 родитеља широм земље од 15. Јуна до 28. Јула 2023. Представљено је у новом извештају, Моћ позитивног родитељства: докази који помажу родитељима и њиховој деци да напредују. Подаци показују да:

1. Педесет седам процената (57%) родитеља пријавило је сагоревање.
2. Родитељско сагоревање је уско повезано са унутрашњим и спољашњим очекивањима, укључујући осећај компетентности као родитеља, перципирану процену других, време за игру са децом, однос са супружником и одржавање чистоће дома.
3. Што више времена родитељи проводе са својом децом у слободној игри и мање структурисаним ваннаставним активностима, деца имају мање проблема са менталним здрављем (нпр. Анксиозност, депресија, ОКП, АДХД, биполарни поремећај).
4. Ментално здравље и понашање родитеља у великој мери утичу на ментално здравље њихове деце. Када деца имају поремећаје менталног здравља, родитељи пријављују виши ниво сагоревања и већу вероватноћу да ће децу вређати, критиковати, викати, псовати и/или физички кажњавати (нпр. Често ударање). Виши нивои родитељског сагоревања који су сами пријавили и грубе методе родитељства су повезани са више проблема менталног здравља код деце.

Кате Гавлик, ДНП, један од водећих истраживача студије, која води студију засновану на свом искуству запослене мајке четворо деце, рекла је да илузија и очекивања „савршеног родитељства“ могу да обесхрабрују.

„Мислим да су друштвени медији заиста преокренули вагу“, рекао је Гавлик, доцент на Државном колеџу за медицинске сестре у Охају. „Можете да гледате људе на Инстаграму или чак само видите људе на улици, а ја увек помислим: 'Како то раде? Како увек изгледају тако састављени када ја то не могу?'

"Имамо велика очекивања од себе као родитеља; имамо велика очекивања о томе шта наша деца треба да раде. А с друге стране, упоређујете се са другим људима, другим породицама, и постоји много расуђивања. Није важно, било намерно или не, и даље постоји."

Подаци истраживања показују да притисак очекивања, који Гавлик назива „културом постигнућа“, доводи до сагоревања (стања физичке и емоционалне исцрпљености), што заузврат доводи до других, потенцијално онеспособљавајућих проблема.

Када родитељи прегоре, имају више депресије, анксиозности и стреса, али се и њихова деца понашају мање емотивно. Зато је важно да се суочите са својом истинитом причом ако изгарате као родитељ и учините нешто поводом тога како бисте се боље бринули о себи."

Бернадетте Мелницк, Пх.Д., ФААН, потпредседница за здравство и главни директор за здравље у држави Охајо

Нови извештај Холика и Мелника доноси критична ажурирања њихове оригиналне студије из 2022. Године, која је мерила сагоревање међу запосленим родитељима током врхунца пандемије ЦОВИД-19. Гавлик и Мелник су направили прву скалу радне сагоревања родитеља те врсте, упитник од 10 тачака који омогућава родитељима да мере своје сагоревање у реалном времену и користе решења заснована на доказима као помоћ.

Ова скала је укључена у нови извештај, заједно са новим препорукама за позитивне родитељске стратегије, технике и савете за јачање дубоких веза са вашом децом.

„Позитивно родитељство је када својој деци дајете пуно љубави и топлине, али и пружате структуру и смернице у њиховим животима“, објаснио је Мелник. „Нежно научите да им покажете последице понашања. Зато је боље настојати да будете позитиван родитељ него савршен.“

Међу стратегијама:

• Комуникација и активно слушање
• Уочавање, провера и мењање негативних мисли у позитивне
• Прилагођавање очекивања за родитеље и децу
• Размишљање и деловање у складу са приоритетима

„Ако вам је можда приоритет да ваш дом буде чист, али се осећате као да немате времена да се дружите са децом сваке вечери, можда ћете морати да реорганизујете своју рутину или пронађете начин да комбинујете то двоје,“ предложио је Гавлик..

Мелник је рекла да би ови приступи засновани на подацима могли да помогну у смиривању онога што она назива „епидемијом јавног здравља“ сагоревања родитеља.

„Родитељи раде сјајан посао бриге о својој деци и свима осталима, али често не дају приоритет сопственој бризи“, рекао је Мелник. „Као родитељи, не можемо стално да црпимо из празног бокала. Ако деца виде своје родитеље како се добро брину о себи, већа је вероватноћа да ће и они одрастати са том вредношћу. Ово има таласан ефекат на децу и целу породицу.."

„Као што ми је један родитељ рекао“, додао је Гавлик, „Радије бих имао срећно дете него савршено дете.“