Топ-10 најкориснијих производа у хладној сезони
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Са почетком хладног времена спорта и жељом да се затегнути негде нестаје, а ми све више осећају неодољиву жељу да се на каучу испод топлог ћебета и шољу топлог чаја са изврсних колача ... Овде у овом тренутку и треба да се заустави. Кауч и топло ћебе су још увек били тамо, али није вредно гутања било каквих слаткиша, јер прекомерна тежина која је стечена током зиме неће бити лако изгубити. Да бисте се осећали одлично чак иу најнеобночијим временским условима, веома је важно укључити у своје прехрамбене производе у којима тело посебно треба период прехладе и берибери.
Јабуке
То није само дијететски производ, већ и начин очишћења тела токсина и токсина. Садрже калијум, витамин А, лутеин и влакна. Такође је веома корисно и укусно јести печене јабуке, које су богате пектином.
Семе
Сунцокрет, сусам и бундева. Они су богати минералима, калијум витамин Е влакном. Према истраживању, семе бундеве може смањити ризик од депресије и ублажити анксиозност.
Овсена каша
Одличан извор дијететских влакана. Боље је напустити "брзу" кашу у врећама и припремити природну овсену храну у млијеку уз додатак сушеног воћа. Осим тога, овсена каша за доручак ће дати осећај ситости, што је важно за оне који се брину о њиховој тежини.
Пилеће месо
Садржи велику количину протеина и триптофана, што помаже у производњи серотонина. Најважније је држати правила и не претерати.
Кивис
Има веома богат састав корисних својстава. Довољно је поједити један комад дневно да добијете дневну дозу аскорбинске киселине, која је неопходна током хладне сезоне. Штавише, употреба свежег воћа и поврћа у јесен и зими помаже у одржавању хармоније.
Сухо воће
Шљунак, суво кајсије, крушке, јабуке и сувог грожђа чувају читав низ витамина и минерала. Веома је корисно користити их са медом, тако да тело може добити комплетан сет храњивих састојака.
Биљке
Укусни ораси су одличан додатак чају, као и начин за јачање имунитета и заштиту нервног система од стреса.
[8]
Персиммон
Садржи пектин - корисну супстанцу која помаже у нормализацији варења. Сахароза и фруктоза, такође део овог воћа, омогућавају одржавање нормалног рада кардиоваскуларног система.
Сауеркраут
То ће помоћи телу да се носи са протеинима и биће дивно посудје за јела од меса. Никотинска киселина садржана у купусу јача ноге и даје сјај косе.
Гранате
Витамин Б1, садржан у гарнети, побољшава функцију мозга и има добар ефекат на процес меморисања. Употреба овог јаког фетуса смањује ниво холестерола у крви и побољшава вид.