Вежбање је добро за мозак, али побољшање његових крвних судова може потрајати дуже

Људи са мање стабилним обрасцима крвотока у мозгу могу бити изложени већем ризику од деменције и цереброваскуларне болести. Да би истражили да ли редовне аеробне вежбе могу да помогну у томе, истраживачи са Државног универзитета Ајове спровели су пилот студију, чији су резултати недавно објављени у Јоурнал оф Апплиед Пхисиологи. П>

„Главна порука је да је вежба добра за артерије и мозак, али ефекти су сложени и потребно је време да се акумулирају“, рекао је Вес Леферс, главни аутор и доцент кинезиологије.

Леферс проучава укоченост великих артерија и проток крви у мозгу код људи средњих година и како то утиче на здравље срца и мозга касније у животу.

Он је рекао да су учесници у групи за вежбање у пилот студији показали побољшања у когнитивним функцијама и вршном ВО2, мерењу аеробне кондиције и способности тела да користи кисеоник током вежбања. Али на изненађење истраживача, нестабилност церебралног крвотока се повећала међу учесницима у групи за вежбање. Иако није био статистички значајан, Леферс је приметио да је овај налаз у складу са другим недавним студијама.

„Можда је можданом васкуларном систему потребно дуже да се прилагоди тренингу у поређењу са срцем и централним судовима као што је аорта“, додао је Леферс, напомињући да су друге студије са једногодишњим тренингом показале побољшања у континуираном протоку крви до мозга.

п>

Додатне информације о пилот студији Пилот студија на Државном универзитету Ајове укључивала је 28 учесника старости од 40 до 64 године. Сви су сматрани неактивним и имали су висок крвни притисак или хипертензију првог стадијума.

Деветнаест људи је насумично додељено 12-недељном програму аеробне обуке три пута недељно. Учесници су носили мониторе откуцаја срца синхронизоване са њиховим машинама за вежбање, које су аутоматски прилагођавале брзину, нагиб или отпор да би њихов пулс био у циљном опсегу за ту сесију.

Од учесника, укључујући и оне који нису учествовали у вежби, затражено је да одржавају свој нормалан физички и дијететски начин живота.

Истраживачи су мерили пулсабилност крвотока користећи неинвазивни Доплер ултразвук и тонометрију, која мери притисак унутар очију, на почетку, на средини и на крају пилот студије. Кардиореспираторни фитнес и когнитивни резултати на три теста прикупљени су на почетку и на крају студије.

Леферс је приметио да су задаци били усредсређени на „памћење и извршну функцију, које су најјаче повезане са старењем и когнитивним болестима.

Специфични резултати Максимални ВО2 је порастао за 6% у групи са аеробним тренингом и смањен за 4% у контролној групи. Пулсабилност церебралног крвотока имала је тенденцију да се повећа у групи аеробних тренинга. Реакција радне меморије се побољшала током аеробног тренинга, али не у контролној групи. Мариан Кохут, Барбара Е. Форкер, професор кинезиологије; Ангеликуе Бреллентхин, доцент кинезиологије; дипломирани студенти Криста Рид и Квин Келехер и додипломски Еби Фресколн били су коаутори рада.

Леферс је рекао да је истраживачки тим заинтересован за реплицирање и проширење пилот студије, али са фокусом на жене које пролазе кроз менопаузу.

„Постоје докази да васкуларне предности вежбања опадају након менопаузе, али не знамо шта се дешава са церебралном васкуларном жилом и потенцијалне користи за мозак“, рекао је Леферс.

Разумевањем ефеката и ограничења вежбања и основних васкуларних механизама деменције и цереброваскуларне болести, истраживачи се надају да ће бацити светло на интервенције у понашању које могу да побољшају здравље и квалитет живота.