Заједничке вечере представљају позитиван став деце за поврће и воће
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Дијета са пуним садржајем дјеце мора бити различита и укључује производе биљног поријекла. Поврће и воће су веома корисне за тело детета. Садрже велику количину угљених хидрата, велики комплекс витамина и минерала неопходних за раст и нормалан развој тела детета. Свеже поврће и воће су одличан извор влакана и пектинских супстанци који нормализују процесе пробављења, штите слузницу од ефеката микроба и промовишу развој корисне микрофлоре у цревима.
Често се родитељи суочавају са проблемом како хранити дијете поврћем и воћем? Многа деца нерадо једу чак ни парче. Али научници знају излаз - заједнички оброци најмање једном недељно доприносе чињеници да деца једу поврће и воће.
Научници са Универзитета у Леедсу су открили да чак и један оброк недељно позитивно утиче на став деце на поврће и воће.
Истраживачи су спровели анкету, у којој је било 2.389 деце, ученика 52 лондонских школа. Као резултат истраживања откривено је да готово две трећине ученика (63%) не користе дневно препоручени дио воћа и поврћа које препоручује Светска здравствена организација - 400 грама.
Деца која су пријавила да породичне вечере у својој породици нису неуобичајене, конзумирају у просеку 125 грама поврћа и воћа више од оних ученика који никада нису имали обитељске оброке у својој породици.
Чак и она деца чије су породице доручковале, ручкове или вечере не свакодневно у породичном кругу, већ само једном или два пута недељно, потрошило је више од 95 грама поврћа и воћа.
Студије такође показују да у породицама у којима родитељи саме једу воће и поврће дневно, дјеца такође једу више.
Према речима шефа студије професор Јанет Цаде, дружинске вечере имају позитиван утицај на децу. Деца гледају како се једу поврће и воће не само од њихових очева и мајки, већ и од стране њихове браће и сестара. Ово игра кључну улогу у стварању сопствених навика и преференција у исхрани.
Савремени ритам живота често омета читаву породицу браће и имају доручак или вечеру заједно, тако да није изненађујуће што је потрошња воћа и поврћа од стране деце тако ниска. Али ова студија показује да прикупљање целе породице на заједничком столу најмање једном недељно може помоћи у побољшању исхране целе породице, посебно детета.
Деца чији су родитељи лично сјећали воћно поврће за дијете јели су у просјеку половину дела, што је четвртина количине коју дјеца поједу, чији очеви и мајке то никада нису радили.
Стручњаци препоручују учесталије заједничке вечере, јер на тај начин родитељи добијају изврсну прилику не само да подстичу добре манире и навике код деце, већ и да контролишу своју исхрану, мотивишући да једу корисне производе.
"Имајући у виду да се прехрамбене навике развијају у детињству, важно је охрабрити децу и рећи им о предностима здраве исхране, као и показати на примјер. Породичне вечере у овом погледу су одлична прилика ", каже Др. Цаде.
[