Правилно дисање побољшава функцију мозга
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Респираторна гимнастика се користи за превенцију и лечење болести респираторног система, срца, посуда, вегето-васкуларне дистоније, дијабетеса, сексуалне дисфункције, као и за нормализацију тежине. Али у последњој студији, научници су открили да посебан скуп вежби за дисање побољшава активност мозга.
Нову студију урадили су стручњаци Феинбершке школе медицине и здравља, током рада утврђено је да се рад мозга значајно побољша ако редовно изводите вежбе дисања. Али да би се побољшала активност мозга није довољно само вежбе, према научницима, кључ је управо ритам дисања. Осим тога, посебна опрема забиљежила је разне нусалне и оралне дисање.
Стручњаци су успјели утврдити да ритам дисања снажно утиче на ниво електроактивности, који је повезан с процесима меморије. У експериментима учествовало је 40 људи који су вршили различите вежбе дисања и покушали да одреде емоционално стање приказано на сликама људи. Као резултат тога, стручњаци су утврдили да је лицу лакше утврдити емоционално стање друге особе током инспирације. Приликом гледања неживих слика, успомена на волонтерима је боља од издаха.
Прочитајте такође:
Стручњаци су сигурни да је инхалација важан процес не само за респираторни систем већ и за мозак. Током инспирације, активност амигдала се значајно мења, а неурони се снажно стимулишу у церебралном кортексу.
У Британији, стручњаци сматрају да је важно не само да правилно дишу, већ и да води здрав начин живота за добар рад у мозгу. Према стручњацима, правилна исхрана, одбијање од алкохола и пушење, физичка активност побољшава рад мозга, поред тога, правилна исхрана и вежбање помоћи ће и да помлади тело. Такву изјаву недавно су урадили стручњаци са Универзитета у Абердеену, који је у низу експеримената открио да постоји веза између мозга и физичке активности. У исто време, овај однос је константан и не временом слаби или нестаје. Ако кажете једноставним речима, ако особа има жељу да води здрав живот, онда му неће бити проблем за играње спортова, једити само исправну и здраву храну, одустати од лоших навика итд.
Британски експерти су сигурни да је главна ствар независна одлука да води здрав имиџ. У овом случају не можете пратити моду, слушати пријатеље или породицу, ова одлука би требала бити чиста лична жеља човека, иначе тело и мозак почињу да се јављају потпуно различити процеси.
Стручњаци препоручују да свако ко жели да се придржава здравог начина живота пажљиво анализира своје навике, преференције, навике у исхрани итд. Прво и најважније, морате прилагодити своју исхрану и одбити штетну храну. Максимално штетне супстанце за тело се налазе у прженим и масним хранама, па ако одбијете такве производе, предузети ћете први корак не само да побољшате своје здравље, већ и помогнете мозгу да што ефикасније функционишу.
[