Да би побољшали перформансе, научници саветују да дуже спавају
Последње прегледано: 23.11.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Медицински специјалисти из Сједињених Држава извијестили су о свом новом открићу: показало се да рано јутарњи опоравак негативно утиче на перформансе особе током дана.
Експеримент је спроведен уз учешће добровољаца који су били ангажовани на истом подручју дјеловања, али имали другачији распоред рада.
На основу резултата експеримента, стручњаци су утврдили да су они који су започели свој посао 1-2 сата касније показали бољу продуктивност рада, за разлику од оних који су раније дошли на посао.
Стручњаци су процијенили да је продуктивност рада прве категорије радника била већа за око 18%.
Прочитајте такође: Лако буђење или како се брзо пробудити
На крају студије истраживачи су спровели истраживање међу тестираним волонтерима. Као резултат тога, откривено је да су људи и раније приметили: након раног буђења, било је теже да почну да раде, а њихова ефикасност је почела да расте само неколико сати од почетка радног дана. Иначе, међу радницима који су дошли на службу "ни светлост, ни зора", било је мање људи који су постигли висок квалитет професионалног и каријерског раста.
Мало раније, научни стручњаци дошли су до закључка да успјешан дневни боравак може бити ометен и дневним спавањем: према резултатима експеримената, дневни сан је прерогатив сиромашних људи, без посебних животних циљева. Успешни људи и даље воле да се одмара ноћу.
За ово истраживање укључени су радници сличних специјалитета и професија који припадају старосној категорији од 27-45 година.
На основу резултата овог експеримента, направљени су сљедећи закључци:
- они који устају 1-2 сата касније, током цијелог дана, одржавају оптималан радни капацитет и успјешнији су на послу.
- у "совима" индикатори ИК били су нешто већи него за "ларкс";
- они који су се мало пробудили касније, и интелектуалне и физичке активности, били су већи;
- Радници који су касније започели свој рад били су више прилагођени радном окружењу.
Истовремено, такви љубитељи сна, који су дошли у канцеларију ближе паузи за ручак, били су гори од прве две категорије радника у погледу њихове способности за рад. Научници су закључили да прекомерно спавање може смањити фактор ефикасности на минимум. Пошто су спавали код куће, многи су наставили да "спавају" на радном месту.
Уопштено говорећи, свјетски стручњаци разматрају питање предности и опасности раног буђења у много ширем смислу. Велики допринос у проучавању овог проблема чине британски научници који редовно спроводе сличне експерименте на повезивању између раног и касног буђења и других аспеката људског живота.
Дакле, научници сматрају утицај дужине спавања на телесну тежину, на развој хроничних соматских и чак менталних болести, на очекиваном животном веку, итд.
Подсетимо, недавно су сомнологи утврдили зашто неки људи тешко пробудјују ујутру?