Ново истраживање испитује да ли адекватан сан може помоћи у превенцији остеопорозе

У оквиру годишњег истраживачког дана Универзитета Колорадо одељења медицине 23. Априла, члан факултета Кристин Свансон, МД, МС, описала је своје клиничко истраживање које финансира Национални институт за здравље о томе да ли адекватан сан може помоћи у превенцији остеопорозе..

„Остеопороза се може јавити из више разлога, као што су хормонске промене, старење и начин живота“, рекао је Свансон, доцент ендокринологије, метаболизма и дијабетеса. „Али неки пацијенти које видим немају објашњење за своју остеопорозу.

Због тога је важно тражити нове факторе ризика и размотрити шта се мења током живота, баш као и кости -; спавање је једно од њих“, додала је она.

Како се густина костију и сан мењају током времена

У раним и средњим двадесетим, људи достижу оно што се зове врхунац минералне густине костију, која је већа код мушкараца него код жена, рекао је Свансон. Овај врхунац је једна од главних детерминанти ризика од прелома касније у животу.

Након достизања овог врхунца, густина људских костију остаје приближно стабилна неколико деценија. Затим, када жене уђу у менопаузу, доживљавају убрзани губитак коштане масе. Мушкарци такође доживљавају смањену густину костију како старе.

Обрасци спавања се такође мењају током времена. Како људи старе, укупно време спавања се смањује и састав спавања се мења. На пример, латенција спавања, што је време потребно да се заспи, повећава се са годинама. С друге стране, спори сан, који је дубок сан који обнавља, опада како старимо.

„И не мењају се само трајање и састав спавања. Преференције циркадијанске фазе се такође мењају током животног века код мушкараца и жена“, рекао је Свансон, мислећи на преференције људи када иду у кревет и када се буде.

п >

Како сан има везе са здрављем наших костију?

Гени који контролишу наш унутрашњи сат присутни су у свим нашим коштаним ћелијама, рекао је Свансон.

Када се ове ћелије поново апсорбују и формирају кост, оне ослобађају одређене супстанце у крв, што нам омогућава да проценимо колики се обрт костију дешава у датом тренутку.

Кристин Свансон, МД, МС, инструктор, Одељење за медицину Универзитета Колорадо

Ови маркери ресорпције и формирања костију прате циркадијални ритам. Амплитуда овог ритма је већа за маркере ресорпције костију – процес разградње костију – него за маркере формирања костију, рекла је она.

„Ова ритмичност је вероватно важна за нормалан метаболизам костију и сугерише да поремећаји спавања и циркадијални ритмови могу директно утицати на здравље костију“, рекла је она.

Истраживање везе између сна и здравља костију

Да би даље истражили ову везу, Свансон и колеге су испитали како маркери коштаног обрта реагују на кумулативно ограничење сна и поремећај циркадијалног ритма.

У овој студији, учесници су смештени у потпуно контролисано, болничко окружење. Учесници нису знали колико је сати и пребачени су на 28-часовни распоред уместо на 24-часовни.

„Овај циркадијални поремећај је дизајниран да опонаша стрес рада ноћних смена и отприлике је еквивалентан летењу кроз четири временске зоне ка Западу сваког дана током три недеље“, рекла је она. „Протокол је такође резултирао смањењем времена спавања међу учесницима.“

Истраживачки тим је измерио маркере коштаног обрта на почетку и на крају ове интервенције и открио значајне штетне промене у промету костију код мушкараца и жена као одговор на спавање и поремећаје циркадијалног ритма. Нежељене промене су укључивале смањење маркера формирања костију, који су били значајно већи код младих људи оба пола у поређењу са старијим особама.

Поред тога, значајно повећање маркера ресорпције костију нађено је код младих жена.

Ако особа формира мање кости док ресорбује исту количину – или чак и више – током времена, то може довести до губитка костију, остеопорозе и повећаног ризика од прелома, рекао је Свансон.

„Пол и године могу да играју важну улогу, при чему су млађе жене потенцијално најподложније штетним ефектима лошег сна на здравље костију“, рекла је она.

Истраживања у овој области се настављају, додала је.