Именовани производи који побољшавају меморију и перформансе мозга
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Многи људи сањају да су научници коначно измислили чудотворно лијечење, помоћу које ће бити могуће одмах побољшати успомену. Свако од нас жели да има прилику да ухвати нове информације, памти случајне чињенице и не заборави важне тренутке из живота.
Амерички научници открили су да велики број природних производа може имати позитиван ефекат на мозак, перцепцију и обраду информација, побољшавајући сећање.
Прво место је узело бобица као боровница. Поред чињенице да антхоцианинс који се налазе у боровницама побољшавају суморну визију особе и помажу у елиминацији миопије, боровница помаже у јачању памћења. Главна лековита својства боровница односе се на чињеницу да употреба бобица побољшава проток крви мрежњаче.
Следеће воће је јабука. У јабукама налази се велики број антиоксиданата, који доприносе пречишћењу тела. Црвене сорте јабука, као и боровнице, садрже антоцијанине, што побољшавају ефикасност мозга.
Црвени крижански лук може се користити као превентивна мера Алцхајмерове болести. Антиокиданти и храњиви састојци који се налазе у њој могу спасити од опасне болести и спријечити губитак памћења.
Спанаћ, зелена салата, киселина и друга зелена поврћа повремено успоравају процес старења и спречавају сенилно спуштање меморије. Редовна употреба зеленила и свежег поврћа ће обезбедити јасноћу ума и добру меморију чак иу старости.
Ораси, сјеменке сунцокрета, бадеми и лешници поуздани су извор витамина Е, који помажу у избјегавању старосне оштећења. Такође, ораси су важан елемент правилне исхране и здравог начина живота. Најкориснији лекари разматрају непокривени бадем и лешник. Нутриенти снабдијевају тело есенцијалним мастима и храњивим материјама.
Ружмарин је ароматични зачини који кувари користе у свежим и сувим облицима. Садржи етерична уља за мождане ћелије и танин. Чак су и древни Римљани веровали. Уз помоћ овог рузмарина могуће је избјећи преурањено старење и задржати весело дух. Ружмарин може смањити стопу дезинтеграције ацетилхолина, тако да се сматра одличним стимулатором меморије.
Масне црвене рибе помажу да се избегну запаљиви процеси који се јављају у ћелијама мозга и утичу на стање меморије одрасле особе.
Телетина, газирана говедина и говедина је поуздан извор гвожђа у телу. Недостатак гвожђа, према научницима, негативно утиче на ефикасност, јасноћу ума и људску меморију.
Кафа и зелени чај (пића која садрже довољно кофеина) стимулишу церебрални кортекс, активирају размишљање и побољшавају меморију.
Амерички експерти саветују да у дневну исхрану укључе најмање половину горе наведених производа. Према научницима, правилна исхрана може да обезбеди касније старење и побољшава способност мозга да ради.
[1]