Правилна исхрана

Правилна исхрана је тема која је данас релевантнија него икада. Парадокс, али тежња за изобиље, у снагу производа, човечанство је створило још један проблем за себе. Елиминишући скоро све могуће начине добијања природне, природне хране, људи су постепено постали зависни од ерсатз и замјеника. Али једна од основних животних процеса остати метаболизам, што подразумева не само апсорпцију воде и ваздуха, али као и раније, храну, и, сходно томе, правилна исхрана Агра оргомное улогу.

Правилна исхрана је неопходна да тело сатурише своје органе и ткива енергијом, храњивим материјама. Правилна исхрана служи као основа за асимилацију (мешање, синтезу) и дисимилацију (цепање, пропадање) које се непрестано јављају у организму. Исхрана у старим данима била је само концепт - засићеност. Упркос очигледној примитивности те хране, био је чистији у еколошком смислу и хранљивији на најразличитијим начинима. Састав рака је од тада драматично промењен и данас личи на хемијску лабораторију, вешто прерушену са аромама и ароматичним додатцима. Наравно, људско тело покушава да се прилагоди таквој брзој промени, али, заувек, нема времена за моћ мишљења и брзину индустријског напретка.

Правилна исхрана подразумијева кориштење биљних производа и хране животињског поријекла, односно, који садрже животињске протеине. Уз биљну исхрану као што је све очито - поврће, воће, зеленило и тако даље. Производи серије животиња су често подвргнути прогону, зависно од прелазног режима. Јаја су оптужена за све "дигестивне" гријехе, онда је месо постало искљуцено у исхрани, онда је млеко претворено у производ, слабо пробављиву особу. Бројни бројеви новим теоријама и верзијама. Посебно образовани људи који су љубитељи оваквог концепта није толико као правилне исхране, као и начин, редовно упуштати, затим живине, онда не једу говедину, то категорички не може толерисати морске рибе. После веома кратког периода, ови исти присталице порицања говедине почињу да га апсорбују, а у кругу забрањених производа пада, на пример, сир.

У принципу, биолошка потреба за храном код људи се дуго формира, као и правилна исхрана. Сам организам сигнализира своје преференције, а вишак или страна покушава да активно уклони. Сувишно, јер многи схватају, је депонован у масним наборима, токсични у најбољим приказује у процесу дефекације и мокрења, у најгорем случају, што се често догађа, токсини се акумулирају у органе и системе.

[1]

Шта треба да буде исправна исхрана?

Чувени физиолог, научник Павлов, тврдио је да је храна отелотворење, огледало читавог животног процеса. Они који једу према природним нормама мање су вјероватно да ће патити од различитих болести, бити активни и пуни виталности. Кршење равнотеже у исхрани води до поремећаја рада система и органа, погоршања благостања, понекад болести. Не можемо говорити о активном начину живота, успеху. Дакле, рационално и стога паметна (односна) храна, и, једноставније, права храна се може поделити у ове категорије: 

1. Диетни мени; 
2. Начин исхране; 
3. Услови у којима се храна узима.

Исхрана мора бити у складу са следећим правилима:

• Количина хране и његов састав треба да одговара трошковима енергије тела. Једноставно речено, ако особа не ради, и физички и ментално, онда његова дијета треба бити минимална.
• Правилна исхрана треба да буде уравнотежена и оптимална у потпуности хемијског састава хранљивих материја. Другим речима - не само протеини нити једно влакно, већ разумну комбинацију њих.
• Храна треба добро апсорбовати, зависи од његовог хемијског састава и специфичности препарата.
• Храна треба да одговара органолептичким стандардима особе (укус, изглед, боја, мирис). Ако сте негативни у вези жабних ногу, без обзира колико добро и у којој модерној институцији нису били спремни, једна од њихових врста отежава вашу нормалну дигестију и сварљивост.
• Дијета би требала бити разноврсна, али не и мултиформна. 22 варијанте кобасица неће имати користи од тела за разлику од кувано месо и печене морске рибе.
• Довољан садржај калорија у храни.
• Усклађеност са санитарним и хигијенским стандардима како током припреме хране, тако и током апсорпције.

Правилна исхрана подразумијева усаглашеност са својим режимом. Овог пута јела, интервали између доручка и вечере. Било који режим је, мора се поштовати. Зато што се наше тело може прилагодити распореду уноса хране и свака промена режима за варење је стрес. Што се тиче услова уношења хране, поред сервирања, мирни услови за добар нормалан пробавни процес, потребно је добро расположење.

Калоријски баланс, по правилу, израчунава се у овом односу: 50/20/30. Угљикохидрати су пола исхране, протеини су 20%, остатак је масти.

Права исхрана - чини се, све је једноставно, остаје само размишљати о рационалној исхрани, анализирати стварну ситуацију, извући закључке.