Научници су још једном доказали корист од воћа и поврћа
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Најновија студија америчких научника показала је како су велике користи од воћа и поврћа за млађу генерацију. Употреба здраве хране има благотворно дејство на тело као целину и побољшава расположење. Здрав животни стил, исправно одабрана храна - залога благостања тела у целини.
Профили различитих биљних производа зависе од боје, укуса. У савременом свету све је променљиво, укус неких плодова се променио. Сластица која је у производима привлачи укусе младих људи који нису посебно заинтересовани за употребу производа и њиховог састава. Али укус увек позитивно утиче на тело, па је важно узети у обзир композицију и корисне особине. Дакле, на примеру грејпфрута, која није била тако слатка, а његова боја је мање изражена, али сада је постала слатка и светлија, што наравно привлачи пажњу. Све ово указује на то да у њему има мање корисних супстанци. Раније је огорченост која је била у њој била лек за многе болести, а сада је присутна у овом производу, али у мањој мери, оно што има мање ефекта. Његова корист је смањена за 50% у односу на претходне године. Упркос смањењу палете боја, потребно је одати признање белим вођама и поврћу. Ови представници такође имају своје предности: нижи холестерол и висок крвни притисак. Њихова употреба за јачање имунолошког система је сјајна због супстанци алицина. Као регулатор имуног система, они такође смањују ризик од развоја рака дојке, дебелог црева и рака простате.
Употреба воћа и поврћа такође може имати различите ефекте на тело у зависности од врсте крви. На пример: људи са првом групом су погодни кромпир, купус, и од треће, више краставаца, махунарки. Ови производи су погодни за све људе, али у различитим количинама. Злоупотреба хране може довести до лошег здравља.
Током истраживања установљено је да они који једу јабуке и крушке у својој исхрани 53% смањили су ризик од можданог удара због садржаја корисних дијететских влакана. Зелени представници биљних производа играју велику улогу за здравље тела. Млађој генерацији треба обратити пажњу на зелену вегетацију.
А представници као што је црни лук, печурке, редквице и карфиол и кромпири који садрже магнезијум и влакна повећавају осећај ситости, побољшавајући дигестивни систем тела. Значајна улога је присуство калијума у храни. Потребно је за несметан рад кардиоваскуларног система. Уз лоше расположење и депресију, магнезијум ће помоћи.
Зелено поврће богато је кератином, макро микро елементима и природним антиоксидантима који помажу у смањењу ризика од развоја дегенерације очију. Зелено лиснато поврће укључује праву киселину, која је веома важна за трудницу и спречава настанак феталних болести.
Цитруси такође садрже довољан број фитокемијских елемената.
Они су од великог значаја за организам који ствара, не само да спречава болести, већ и да им помогне у борби против њих.
[