Масти из струка и не само да ће отићи, потребно је само да желе
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Колико књига се чита, време проведено у потрази за Интернетом и новац за било ког непотребног савјета о пада додатних килограма. Искуство, живци и, на крају, одговор на питање: како да смршате, да будете здрави и лепи? А одговор је да уклоните са дневне хране за храну која садржи угљене хидрате. Нутриционисти су организовали око 60 експеримената, у којима је учествовало око 68 хиљада људи који су желели да изгубе тежину. Сви добровољци били су лепи, још увек мршави људи и имали су велику жељу да изгубе тежину. Одустали су се угљени хидрати и масти, а резултат је био запањујући.
Постало је јасно и јасно колико је било ефикасно искључити производе који садрже угљене хидрате: кромпир, пасте, производе од брашна. Елиминација масти, такође, дала је резултат, али није тако сјајна, иако је ова група учесника задржала своју тежину под контролом. И они који су одбили месо, нису постигли позитивне резултате у борби против вишка килограма.
Прочитајте такође:
Мишљење да масни производи утичу на повећање тежине испоставило се као непромишљено. Чак и данас многи људи погрешно размишљају о опасностима меса на тијелу. Насупрот томе, неопходна је употреба хране која садржи маст у умјерену количину, јер тело прима све потребне хранљиве материје.
Закључак је следећи: потрошња хране с мастима у разумним пропорцијама је боља него са одржавањем мале количине угљених хидрата. Научници препоручују конзумирање месних производа, а хлеб, тестенине или кромпири треба искључити или минимизирати.
Научници су такође дошли до закључка, након студија спроведеног међу 16 хиљада људи, да исхрана не утиче само на цифру, већ и на добробит, расположење. Сви волонтери су били подељени у 2 групе, учесници из прве групе јели воће и поврће, неке месо, махунарке, млечне производе, а у другој позната храна за себе: слаткишима, производима брашна, кромпир. Резултат је превазишао сва очекивања, 1,6 људи је изгубило тежину, њихово здравље је било на високом нивоу, расположење се побољшало знатно. Они који су јели штетне производе напротив добили су тежину, а целокупно благостање пожелео је најбоље. Нису успели да изгубе тежину, а сувишни откуцани умешани у њихов свакодневни живот.
Прекомјерна тежина и ментално стање, имају директну везу између себе, такви закључци су направили британски научници. Студије генетичара показале су директну везу између развоја шизофреније и вишка килограма, а веза је примећена још од детињства. С обзиром на то да гојазност може бити укључен одређене гене у променама тела нису најбољи начин утичу на људе и тако имају они са менталним проблемима, тако да научници препоручују да обрати посебну пажњу на исхрану са било каквим менталним поремећајима. Производи се могу заменити и важно је смањити унос угљених хидрата. Месо, рибу, поврће и воће, иако неће олакшати болест, али помажу у подршци већ стресном здрављу пацијената.
Правилна исхрана, гаранција здравља сваког од нас, додатни килограм користи неће донијети, али ће донијети пуно проблема и неугодности. Живот неће донети радост ако постоји неугодност у телу и души. Све ово је међусобно повезано. Морамо се бринути о себи од ране године, размишљајући о нашој исхрани, решавамо многе проблеме који нас много баве у будућности. Изаберите праву храну, гледајте своју тежину, вежбајте, а онда не морате да користите исцрпљујуће вежбе и строге дијете.
