Стрес? Љубазност ће помоћи

Научници кажу да ће чак иу посебно емотивно тешким данима добра дела помоћи да се суоче са лошим расположењем и побољшају психолошко стање. 

Група психолога дошла је до закључка да помажу људима (пријатељима, рођацима или само пролазницима) такође помаже људима да се саме суоче са стресом. Према стручњацима, што више особа чине, то боље његово расположење, што ће позитивнији он гледати на свет, а што ће му више виталнија енергија.

Такве закључке су учинили стручњаци медицинске школе Универзитета Иале након двонедељног експеримента.

У раду је учествовало око 80 особа које нису имале менталне болести од 18 до 44 године.

Учесници су имали задатак да се сваке ноћи упамтају на 2 недеље непријатних догађаја који су им се догодили током протеклог дана, тако да стручњаци могу да процене ниво свакодневног стреса. Такође, људи су морали да се сетују да су у исто време добро радили за друге, на пример, држали су врата, дизали, помагали са тешким кесама или само понудили своју помоћ.

Сви учесници морали су процијенити своје ментално стање у задњем дану на скали од 100 тачака и дати одговоре на стандардна питања о позитивним и негативним емоцијама које су доживјели током дана.

Сумирајући резултате истраживања, група психолога је открила да помажући другим људима смањује стрес, повећава расположење и побољшава укупну психолошку стање. Такође, научници су приметили да су добри човеки учинили за један дан, позитивније осећања које је доживио у вечерњим сатима, и такви људи изгледали су позитивније у свим непријатним ситуацијама које су им се догодиле.

У случају да током целог дана особа није извршила једно добро дело, онда је утицај дневног стреса на психу био неколико пута јачи.

Шеф научног пројекта Емили Анселл истакла је да ни она ни њена група не очекују такве резултате. За све, било је изненађујуће што беспотребна помоћ другим људима толико утиче на психолошко стање.

Као пример Енселл водио један од учесника, што је дан учинио много добрих дела, не чекајући их било награду, док је мушкарац емотивно тежак дан, али упркос томе, он је био велики расположење и позитиван став. У другим случајевима, негативни ефекат стреса се осећао оштро и манифестовао се у лошем расположењу, раздражљивости, депресији, анксиозности, општој олујности итд.  

Јер је наш живот праћен константним стресом, психолози препоручују да људи постану љубазнији и да што више добрих дела из чистог срца, а онда многи здравствени проблеми могу избећи, јер је добро позната чињеница да су све болести нерава.

Занимљив начин борбе против стреса су јапански стручњаци. Према истраживачима, жвакаћа гума ће помоћи у смањењу знакова стреса у телу, нарочито, смањујући количину "стресног хормона".

Према експертима из жвакање побољшане проток крви и кисеоника до мозга, повећава срчану фреквенцију, а експерти указују да жвакање гума стимулише производњу инсулина, што утиче одређена подручја мозга одговорног за памћење и расположење.

[1]