^

Здравље жена и тренинг интимних мишића

, Медицински уредник
Последње прегледано: 20.10.2021
Fact-checked
х

Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.

Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.

Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.

Поред удобности и удобности, попут сталних путовања аутомобилом, компјутеризованог радног места, технички напредак је донио - седентарни начин живота, неухрањеност и инфериорни сан. Као последица тога, губитак тона интимних мишића, стагнација венске крви у малој карлици, изостављање органа и незадовољство сексуалним животом. Можда зато центри за обуку интимних мишића имају невероватну популарност?

Насловнице сјајних часописа и интернет чланака су пуне слогана - "Откријте своју сексуалност", "Побољшајте квалитет сексуалног живота", "Постаните јединствени љубавник". И како разумети ову масу информација, како не постати жртва лажних инструктора и да не нарушите своје здравље?

trusted-source[1], [2], [3]

Мишљења специјалиста

Гимнастику за интимне мишиће представио је амерички гинеколог Арнолд Кегел, који се суочио са проблемом хроничне инконтиненције уринарних органа. Осим што се ослободила непријатног синдрома, развијени скуп вежби помогао је у побољшању квалитета женског интимног живота.

До данас, према студијама, само једна од четири жене имају вагиналне мишиће у свом тонусу. Познато је да само јаки мишићи могу дати оба партнера жива осећања и незаборавно задовољство током секса.

Гинекологи потврђују директну везу између еластичности вагиналних мишића и безболних, лаганих рођења без пауза. Обучени мишићи смањују синдром бола током менструације или доведу до потпуног елиминисања, регулишу циркулацију крви у органима мале карлице, продужавају младост и спасу од многих гинеколошких болести.

Први кораци

Неко жели радити посебне вежбе и редовно сексати, што има повољан утицај на расположење и здравље жена. Други траже помоћ од инструктора.

Пре почетка обуке, потребно је проучити структуру вашег тела. Посебно обратите пажњу на мишиће длани карлице, абдомена и дијафрагме, као и карличне кости. Испитај себе. Већина дама нема појма где имају шта да раде и зашто је све ово потребно. А каква "звер" такав учитељ нема појма. Добијање анатомских знања ће помоћи да боље представите принципе обуке интимних мишића.

У следећој фази испитајте дисање стомака и дијафрагматично дисање. Способност дељења врста дисања постиже брзе резултате у управљању интимним мишићима.

Ако одлучите да купите симулатор, обавезно га подвргните визуелном прегледу и користите своје мирисне рецепторе. Осим шале. Све глатке површине треба да буду ослобођене екстерног оштећења - чипса, пукотина, рупа. Гумени делови симулатора могу издувати одређени мирис, али без фанатизма. Пажљиво размислите о тачкама причвршћивања млазница, требало би да имају естетски изглед, без гумених трака из новчаног рачуна итд.

Обратите се гинекологу за заразне болести, туморе, који су контраиндикација за обуку интимних мишића.

trusted-source[4], [5]

Како не грешити?

Одабир школе за обуку, бићете најприпремнији и компетентнији. Лепе даме, једноставно не прскајте на све врсте тренинга и семинаре, где обећавају да ће научити уметност љубави. Верујте у себе, осетите свог партнера, повежите своју машту. Све врсте "наглашавања" за заједничко живљење могу се прикупити из других извора, а сачувати свој кућни буџет, а најважније је ваше ментално здравље.

Без обзира на врсту циља сте поставили: способност да задржи интимном мускулатури пет килограма, да се ослободе комплекса, да постане једини љубавница његових људи да се притиска на врхунац - начин да се постигне је кроз рад на тренингу и интимне мишиће.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.