Масажа током трудноће

Генерални веллнесс или (ако је потребно) терапеутска масажа приликом планирања трудноће, наравно, може и треба да се уради.

Али жене које су већ имплементирале овај план (тј. Носи бебу) заинтересоване су да ли је могуће масирати током трудноће? А ако можете, онда каква ће вам ова процедура бити корисна.

[1], [2]

Масажа и трудноћа: шта може и не може бити

Једногласно мишљење акушара и гинеколога: скоро свака масажа у раним фазама трудноће је категорија апсолутно контраиндикованих процедура, јер је у првом тромесечју дошло до мноштва побачаја.

Можете само учинити лагану козметичку масажу лица током трудноће - на класичним линијама за масажу, и ослободити главобољу - масирајте виски и скалп. Али не и чињеница да ће то помоћи, јер женско тело током трудноће за обичне акције често реагује непредвидиво ...

Не заборавимо на то да хормонално реструктурирање женског тијела током овог периода погађа скоро све системе - од ендокрине до остео-мишићног. И све што може дестабилизирати или пореметити овај најкомпликованији процес мора се без икакве сумње напустити. Нарочито ако је трудноћа дала жени по високој цени: дуготрајна хормонска терапија, раније поремећаје итд.

У домаћим опстетричких контраиндикација за масажу труднице признају: индивидуалних карактеристика државе појединих жена, токсикозе, акутних респираторних инфекција и акутних респираторних вирусних инфекција код трудница, као хипертензија, проширене вене, дерматолошке болести и проблема са кардиоваскуларном систему.

Са научне тачке гледишта, механизми масажног ефекта су и даље углавном непознати. Иако студије на Универзитету Мајами Сцхоол оф Медицине (Мајами универзитет) сугерише да је терапија масажа током трудноће (пренаталне масаже) може имати неке корисне ефекте, укључујући смањење анксиозности и опуштање, побољшана расположења и сна, смањење болова у леђима и ногама. Предлаже се да масажа може подићи ниво таквих хормона као серотонин и допамин и, напротив, смањити ниво кортизола (стресног хормона).

Безбедност и удобност за мајку и дете даје правилан положај тела: масажа трудноће треба да спуштају на једној страни, а стомак треба да буде подржана од стране јастука или посебним ролл (масаже столова са "рупу" за стомак, како они кажу гинеколога, није погодна).

Друго, током периода трудноће не могу се користити неке технике масаже, на примјер, дубоке мишиће у класичној масажу или тајландска масажа током трудноће, на списку контраиндикација чија је трудноћа на првом мјесту. Такође је контраиндикована обећавајућа одлагање целулита, едема и чак варикозне лимфне дренаже у трудноћи.

Треће, извесни делови тела треба избегавати: притисак у зглобу и зглобовима на ногама може довести до смањења мишићне мржње материце!

И не треба посебна масажа груди током трудноће: представља повећање у жлезданог ткива, број и величина алвеола и млечних канала у дојци под дејством пролактина и лактоген хормона. Лака масажа се може учинити приликом купања - ротацијски покрети обе руке око груди. Али се исола и брадавица не могу додирнути. Чак и једноставан додир ове ерогене зони, а не масажа брадавице током трудноће, узрокује смањење мишићних ткива материце, повећавајући тон.

Употреба масажних уља и крема - упркос тврдњи произвођача о њиховој потпуној сигурности - је неприхватљива, јер садрже превише "помоћних супстанци", укључујући и парабене. Осим тога, њихов мирис може проузроковати трудну главобољу, мучнину и повраћање.

Анти-целулит масажа у трудноћи

Целулит током трудноће појављује се код многих мајки које се издвајају, а то их веома брине и узрокује страховања да након порођаја неће проћи. Не може проћи, али гинекологи упозоравају да се анти-целулит масажа током трудноће не само контраиндикована, већ и бескорисна. Промене у структури подкожног масног слоја - гиноидне липодистрофије или целулита - јављају се из више разлога и чешће са општим негативним ефектом метаболичких и хормонских фактора. У сваком слуцају, за примену резаних протезисаних колагенских влакана, који морају тесно дрзати подкутане масне ћелије у бутину и задњицу, током трудноће не би успели.

Овде ефекат и хормоналне промене у организму трудница (естроген вишак), и наследни фактор (Америчка академија за дерматологију стручњака сматрају да је генетска предиспозиција за целулита), и, наравно, прираст у периоду трудноће детета (види -. Како да се боље током трудноће ) .

Контраиндикација се односи и на такву верзију, јер се вакум може масирати у трудноћи. А ако вам се каже да можете да извршите масажу меда током трудноће и да ће вам то помоћи да смањите "поморанџну коре" на куковима, не верујте. Иако у козметичким салонима обећавају да интензивни покрети покрета на проблематичним зонама замрзнутим топлим медом дају добар "антицелулитни ефекат". Можда ова масажа помаже некоме, али код трудница ова процедура ће само повећати проток крви у субкутане капиларе и повећати притисак на њихове зидове.

[3]

Масажа стопала током трудноће

Отицање ногу, као и појаву подкожног васкуларног ретикулума на ногама (на теладама, испод колена, на стопалима у близини глежња) такође се односе на проблеме који прате трудноћу. Дакле, можда овде можете користити масажу стопала током трудноће?

Квалификовани масер прилагоди главне технике масаже посебностима промена које се јављају у телу труднице. На пример, повећање волумена крви током трудноће по трећи, одлив крви из вена ногу цесто ослаби (резултира у стагнацији), а антикоагуланси у крви (тако да спречи крварења током порођаја) повећао. Поред тога, зидови свих крвних судова опуштају.

Под таквим условима, масажа, поготово дубока, са јаким стискањем и поколацхиванииами, само опасна. Стога, масирање ногу треба учинити врло лагано и полако гурати - само одоздо према горе. Немојте масирати зглобове и унутрашње бутине, као и подручја на којима се појављују дилатирани крвни судови. Узгред, са симптомима варикозних вена лекари препоручују трудницама да носе медицинске компресионе трикотаже и спавају, стављајући мала јастук испод ногу. А најбоља масажа стопала током трудноће је ходање боси на песку или мале шљунке, на трави или само на поду у стану.

[4]

Масажа леђа, струка и врата током трудноће

Како се период трудноће повећава, леђа лумбалне регије почиње да боли. Многи људи мисле да се ради о повећању абдомена. Али ови болови су повезани са чињеницом да је у периоду рађања повећава производњу хормона Релакин, који обучава жене мишићно-коштаног система за предстојећу рођења, повећање мобилности зглобова на карличног појаса и опуштајући лигаменти кичме, због чега је кичма кренути мало. Из тог разлога постоје болови за цртање позади.

Масажа бубрега током трудноће састоји се од гушења покрета (од струка до лопатица), меканог трљаја (у оба смера од кичме). Исперите кичму сами није неопходно.

Са благим притиском (праћено тритурацијом) на кратким бочним и средњим интерстицијалним интердигитним мишићима лумбалног дела леђа, лумбална масажа се изводи током трудноће. Боље је стајати или седети, не више од 3 минута - 2-3 пута дневно.

Масажа врату током трудноће врши се на истом принципу, може уклонити не само бол у грлићу материце, већ и главобољу, а чак и бол у леђима. Често након дугог боравка у сједишту или након сна (поготово ако жена успије на јастучићу) труднице "ометају главу". У циљу дисперзије крви и уклањања непријатних сензација помаже се лакшој масажу зглобне зоне током трудноће. То се постиже гутајући, а затим и лако мишићно гњечење на бочним површинама врата - од кичме до трапезијских мишића. А трапезијски мишићи (који зграђују леђа на вратима и горњем леђима) саветују се масажним терапеутима да мијешају прстима, као да ћете се шикати.

Масажа абдомена током трудноће

Стручњаци Америчког удружења за трудноћу савјетују да се не труди стомачну масажу током трудноће, солидарност са њима и нашим бабицама. Иако на Интернету можете пронаћи изјаву да је "након четири месеца стомачна масажа за труднице најбоље препоручљива".

Као, масажа (цитат): "смањити јутарњу мучнину жену, активира пробавне органе и смањује киселост желуца, смањује ризик од стрија и побољшава тонус мишића," ... Истина одговара само повећању мишићног тонуса, али ово рефлекс труднице би требало да буде само у сваком погледу да избегнем.

Можете само лагано и лагано ударити заобљени стомак и истовремено сретно разговарати с онима који се тамо развијају. Ово је веома корисно за мајку и дете.

Перинеална масажа током трудноће

Западни трендови могу објаснити интересовање за такав поступак као перинеална масажа током трудноће, која се "користи за проширење коже перинеума и припрема перинеалне регије за порођај". Препоручује се да се направи топла компресија на перинеалном подручју и подмазује прешање и индексни и средњи прсти биљним уљем. Потом се прстима убацују у вагину до дубине од 1 инча (2,5 цм), притиском на доле и истезањем до бочних страна (и траје око две минуте).

Сматра се да оваква пренатална масажа помаже у спречавању празнине у перинеуму током порођаја и без перинеотомије (дисекција перинеалне коже).

Очигледно, проналазачи овог масаже није познато да су препоне подручје, у оквиру пубоцоццигеус мишић карлице, осим кожа има неколико слојева стриатед мишић и описао манипулација од њих не може утицати. Али да доведете инфекцију, проузрокујете грчеве миометриума, доводите материцу у тон и пре него што дођете у породилиште, то је могуће.

Након порођаја, потребно је масирати после трудноће: то ће помоћи убрзавању опоравка тела младе мајке у стању "пре трудноће", ублажити бол у мишићима и опустити се. Јасно је да ће у почетку главни напори бити усмерени на абдомен. О томе како правилно да га масирате, требало би да се консултујете док сте још у болници.