Ораси у трудноћи

Човек је оно што једе - ова чувена фраза је несумњиво тачна, јер можете своје тијело градити само од материјала који долазе споља с храном. Нарочито када је у питању рођење живота, будућег човека, чији развој зависи у потпуности од мајчине тјелесне тјелесне тежине.

Важност исхране индиректно указује чињеница да се укуси већине трудних жена мењају, понекад прилично радикално. Често одбијају од својих омиљених јела, захтевајући уместо онога што никада раније нису волели.

Али у сваком случају, исхрана жене која чека дијете треба бити пун и здрава, производи - свјежи и квалитетни, посуђе - укусно и здраво. На листи таквих производа орашчици заузимају посебно место.

Могу ли јахати у трудноћи?

Ако одговорите кратко, онда дефинитивно да. Ове генерације је било познато када је било која информација пренета само вербално, од баке до унуке.

Ораси су укусни и здрави, садрже доста потребних за здравље фетуса и будуће мајке супстанци. Посебно:

• пуно угљених хидрата;
• прехрамбена влакна;
• витамини А, Б, Ц, Д, Е;
• микроелементи;
• макронутриенти;
• јединствене аминокиселине;
• биљни протеини;
• полиненасићене масне киселине.

Процењује се да су ораси три пута богатији од воћа, минерала, несумњивих лидера у својству многих протеина и здравих масти; стога смањују ниво холестерола у крви.

Ови плодови ће обогатити и диверзификовати сваку исхрану. Ораси током трудноће свакако морају бити на менију. Али колико и шта - о овоме испод.

[1],

Предности ораха током трудноће

Ораси су веома високо калорични и високоенергетски производ, а садржај протеина може се такмичити чак и са месом.

Витаминизујте тело, обогате га

• гвожђе;
• бакар;
• цинком;
• калијум;
• калцијум;
• фосфор;
• други микроелементи.

Позитивно утичу на кардиоваскуларни систем, здравље и расположење.

Тонирање централног нервног система нормализује активност мозга.

Прилагодите метаболизам масти, спречите флуктуацију тежине.

Обезбедите мајчино тело супстанцама неопходним за формирање мишићног, коштаног ткива детета.

Научници су пронашли интересантну везу: ако мајка редовно једе умерену количину ораха док чека дете, деца су много мање вероватно трпела алергије (три пута). Закључак: коришћење ових производа још у материци даје толеранцију према дјеци и спречава могуће алергијске ризике.

Да би ораси заиста били корисни током трудноће, пре употребе морају бити добро обрађени (у блендер или ручно). Добар практични савет је да се неко вријеме опушта у води.

[2]

Корисни ораси за трудноћу

Тако различити плодови различитих дрвећа и грмља уједињени су не само заједничким називом "ораси". У многим аспектима, њихов хемијски састав подсећа, а самим тим и својства.

Међутим, неки орашчићи садрже јединствене супстанце. Према томе, нутриционисти верују да је корисно да труднице комбинују различите врсте ораха које ће диверсификовати исхрану, постати њен најкориснији адитив.

У природи има око сто педесет врста јестивих ораха. Ако изаберете најпознатије, онда калорија на првом месту - ораси, праћени кедром и шумом, а затим - бадемима, кашевима, кикирикијем, пистацијама.

• Ораси садрже највише витамина Ц и гвожђа.
• Фруктоза садржана у боровима је врло корисна за интраутерин развој.
• Лешник веома користан у случајевима метаболичких поремећаја, дијабетеса, хипертензије, варикозних проблема.
• Бадем је потребан као извор гвожђа, који је дио хемоглобина. Ова ораха је прави додир цинка и фосфора, витамина Е. Стабилизује притисак, позитивно утиче на мозак, препоручује се за болести бубрега, женских и других органа.
• Каде не изазива алергијске реакције. Стога је корисно за све без контраиндикација. Поред користи, стварно задовољити осећај глади.
• Пистације су корисне за превенцију болести срца. Они имају ефекат имунолошког јачања, "очисте" крв, добро утичу на јетру, мозак.

Да би се ораси добро држали, треба их држати у затвореним кутијама, стакленим контејнерима или у врећицама. Немојте превлачити, због тога, ораси више нису корисни.

Сухе матице могу се освјежити постављањем у слану воду неко вријеме.

Ораси у трудноћи

Међу бројним јестивим орасима, прави шампион се може сматрати грчком. Ови плодови, који су уобичајени, непристојни за култивацију и без егзотичног сјаја, зову се плодови "дрвећа живота". И прилично заслужено! На крају крајева, они су, по мишљењу нутрициониста и доктора, заиста складиште свега што је неопходно и корисно за особу.

• Проширујући посудице мозга, плодови ораха побољшавају храну и памћење.
• Ораси су неопходни у кондиторској индустрији, одличан третман за одрасле и децу.
• Они су хранљиви, богати витамином Ц.
• Ораси имају оживљавајуће дејство на уморну жену, имају антибактеријска, антиинфламаторна својства, која побољшавају имунитет.
• Помозите да се решите главобоље, несанице, нервни поремећаји.
• Предност је и то што орашчице током трудноће фаворизују лактацију, па су у умереним дозама врло корисне у последњих неколико недеља пре одобрења.
• Ови ораси расте свуда и могу се приступати.

Пине ораси у трудноћи

Пињоле се сматрају неопходним у исхрани трудница. Они садрже "грађевинске материјале" који су изузетно неопходни за развој фетуса - аминокиселина, чврста у структури човеку (укључујући јединствени - аргинин). Осим тога, тело допуњује најважнији витамин Е, чији недостатак је штетан за дете.

Они су извор витамина А, Ц, Е, ПП, Д, цела група Б, микронутријенти калај, молибден, никал.

Један стотинак гомилата ораха садржи довољну дозу јода (дневно).

Користан ефекат на опште стање жена, ојачати физичку снагу.

Пињоле у току трудноће доприносе повећању тежине фетуса, његовој активности.

Цедрено уље се такође показује женама - и као унутрашње и као спољашње средство. Из ње кожа постаје блага и баршунаста, јер уље се лако апсорбује и хидрира кожу.

Бразилски орах током трудноће

Бразилски орах - плод биљке под називом бертхолетиа. Неки сматрају да је орах, други - зрно. Оставите научнике спорове са биолозима, а Бразилски орах је назив по којем је позната у нашем региону. Из једноставног разлога што су ове језгре очигледно ближе растућим орахима од житарица, а на изгледу и укусу.

Бразилски егзотични орах практично нема контраиндикација - ако се конзумира у разумним количинама.

Микелемент селена, садржан у плодовима, продужава младост, брзо допуњује енергију, активно супротставља депресију и лоше расположење.

Плодови везаности третирају чак и малигне формације, мушку неплодност.

Овај орах током трудноће је саветован да користи ограниченије, боље заједно са орахом, кедром, шумским плодовима.

Оштећење орах може, као и друге врсте, узроковати алергије због високих концентрација протеина. Штетно се узимају у обзир и радијум и афлатоксини - наравно, само уз злостављање деликатеса. На крају крајева, старији су мислили: све је лек и све је отров - а једина доза је једна другој.

[3]

Очарица у трудноћи

Очар је такође врло укусан производ, али у нашем случају има више контраиндикација него индикације. Због тога стручњаци то не препоручују трудницама. Заправо чак и минимална доза прети са приказима алергијске реакције.

То такође узрокује активан ток крви унутарњим органима, што је веома непожељно за жену која очекује бебу.

Наравно, постоји индивидуална осјетљивост на ове или друге производе садржане у њима корисним или штетним супстанцама. У сумњивим случајевима вреди консултације са гинекологом породиља, нарочито ако је ауторитативни стручњак и ужива поверење пацијената. На крају крајева, готово свака жена зна ситуацију када "не можете, али стварно желите". Постоји довољно мали део или гутљај нешто да се решите болне жеље, без опасних последица за себе или дете. Добар доктор ће дефинитивно дати добар савет, схватајући да то није само женски мух, већ физиолошка потреба организма.

Индијски орашани током трудноће

Индијски ораши су ниско-калорични, тако да су нарочито занимљиве за жене које су склоне нежељеној дебелоти. Имају много корисних својстава.

Кашу нормализује притисак, што је веома важно код трудница. Ојачати миокард, позитивно утицати на мозак, умирити нервни систем.

Ови лешници су такође корисни у трудноћи јер успостављају метаболичке процесе.

Спријечити дистрофичне појаве у беби, могуће болести срца и крвних судова.

Попуните крв жени гвожђем, калијумом, калцијумом, витаминима.

Приликом избора цасхева обратите пажњу на њихов изглед. Превише сушени или пржени мање су корисни, слабо разређени. Будућа мајка је кориснија од сировог воћа.

Нормално је да једете до 30 грама каљуха; ближе завршетку трудноће - не сваки дан.

Приликом исхране потребно је посматрати, да ли код бебе нема знакова алергије. У супротном, сматрајте да спајалице доприносе повећању тежине. И то може проузроковати болни оток стомака.

[4]

Нутс лешник током трудноће

Лешник се одликује веома успешном комбинацијом амино киселина и витамина Е. Ово је одлично за формирање мишићног система фетуса.

Богат је витаминима Б1, Б2, Б6.

Нормализује кардиоваскуларну активност мајке, лешник повољно делује на сличне процесе у будућој беби.

Садржи превентивни анти-канцер лек, важан за мајку и бебу.

Повећава ниво хемоглобина, помажући да се избегне анемија.

Повећава заштитна својства тела.

Уз систематску потрошњу уклања јаловину јетре и цело тело.

Алтернативна козметологија саветује жене, укључујући и оне у интересантној позицији, да направе маске од лешника. Од њих кожа постаје лакша и постаје јасна. А од уље лешника, коса расте боље, постаје јака и лепа.

Треба имати на уму да су сва корисна својства инхерентна само у нерафинираној лешници. Чувати га до шест месеци, очистити пре јела. И немојте је претерати: ако једете више од 50 грама, ораси у трудноћи могу узроковати главобоље.

Нутс витх мед током трудноће

Физиолошке карактеристике трудног тела укључују повећану потребу за њеним телом у многим биохемијским супстанцама. Због недостатка проблема. Неки од ових проблема могу спречити ораси. На пример, мјешовито јело меда, лимуна, ораси - одличан лек за анемију недостатка гвожђа. Попуните ове поклоне природе и дефицит других витално важних минерала, витамина и сл.

• Алтернативна медицина саветује ефикасан рецепт за главобољу, несаницу, нервозу, који произилази из стреса или других узрока. Припремљена смеша "меда плус ораха" током трудноће ће уклонити грч у крвним судовима мозга и ослободити ове проблеме, што је нарочито вредно током трудноће. На крају крајева, применити конвенционални аналгетик женама у овој држави неће дозволити било ког доктора.

У сваком случају, производи морају бити од високог квалитета, ораси - колико год је могуће тло, мед - природно и еколошки прихватљиво. Ово је гаранција корисности и куративне природе таквих рецепата.

Ораси са грожђем током трудноће

Висок садржај антиоксиданата чини грожђем најважнијом компонентом здраве исхране. Дијета за повећање отпорности на неповољне вањске факторе нужно укључује грожђе и остала сува воћа. Током трудноће, посебно препоручене мешавине витамина и енергије квалитетних састојака:

• орах;
• розине;
• оружја;
• пруне;
• душо.

Исјечени ораси (сува грожђа, остала сува воћа на бирању) током трудноће могу бити укусни третман, извор енергије и мноштво корисних супстанци. Ова смеша се држи у фрижидеру десет дана, а затим на једној жлици једи на празном стомаку.

Несаница, главобоља, нервоза - такве невоље могу превладати витаминима Б-групе, која су такођер пуна у одијелу.

"Зест" производа може се сматрати обиљем брома, што је потребно за спречавање остеохондрозе, остеопорозе.

Орех пецан током трудноће

Пецан подсећа на обичан лешник или маслине, али у њој је орах, само без преграда. Али и даље је егзотично воће, јер расте углавном у топлијим деловима америчког континента. У неким местима расте на Криму, Кавказу и централној Азији.

Ваљани ораси у обиљу трудноће

• витамини (А, Б, Е)
• микроелементи (калијум, калцијум, фосфор, магнезијум, цинк)
• мононенасићене масти.

Ова карактеристика чини пецану важном тачком у исхрани анти-холестерола, али истовремено је и његова слаба тачка. На крају крајева, највиши садржај масти међу свим орасима доводи до њиховог брзог погоршања (ранцидитета). Да би продужили свежину, ораси су замрзнути.

Норма пецан ораха за жену у положају - не више од два дела три пута недељно. Прекомерно дозирање је оболело од алергија, што може бити погоршано главобољом, поремећајима дигестије, који се може испумпати на орални слузокожи. Повећан садржај калорија доприноси вишку тежине.

Тинктура црног ораха у трудноћи

Црни орах је генетски блиско популарном ораху, али много пута прелази његове лековите особине. То је безусловно налаз за фармацеусе и исцелитеље. Црни орах, док само осваја нове територије, али његову јединственост лечења већ расте легендама.

 У кореју орахова је толико корисна да је лакше назвати оно што није, него да наведе све биолошки активне супстанце које су у њему инхерентне, есенцијална уља, витамини и тако даље. Они их издвајају уз помоћ алкохола, а овај снажан арсенал чини опсег примене тинктуре прилично опсежним.

• Количина витамина Ц традиционално се упоређује са цитрусима. У нежним плодовима црног ораха његов садржај је 50 пута већи!
• У тинктури постоје ретки минерали - кобалт, селен.
• Елемент иуглон пружа природне антибактеријске, антифунгалне, антхелминтичке особине.

Али сви извори су уједињени у увјерењу: тинктура црног ораха током трудноће је категорично забрањена. Не можете је користити за дојење.

Најкориснији орах у трудноћи

Најкориснији ораси у трудноћи су обични ораси. Они подижу ниво хемоглобина, имунитет, стабилизују крвни притисак и метаболизам, позитивно утичу на мишићно ткиво срца и активности мозга.

Ораси се лако чисте, лако се млевају. Савршено су комбиновани са различитим производима, тако да се додаје не само у домаће колаче, већ иу салате, у овсену кашу, пиринчу и друге кашице, у сосове и десерте.

Контраиндикације на употребу ораха током трудноће

Уз сву огромну корист, злоупотреба ораха може нанети штету женском тијелу, што је у сретном стању чекања на материнство. Треба запамтити да протеинске супстанце могу бити алергени. Дакле,

• ако је жена била склона алергијама у периоду пре трудноће, не користите орашчаче уопште - како бисте избјегли појаву овакве склоности код детета;
• ако није било алергије, постепено уводите орахе у дијету труднице, почевши од једне или чак пола ораха недељно;
• ако током овог времена нема опасних манифестација, можете са сигурношћу конзумирати овај производ у максимално дозвољеној количини.

У којој количини користите ораси током трудноће, тако да они иду искључиво у корист здравља мајке и бебе?

Диетичари, позивајући се на препоруке Светске здравствене организације, назову дози до 30 грама дневно (пет до шест комада). Најбоље од свега - у комбинацији са другим производима, у салатама: слатко - са сувим плодовима или зачињеним - младим зеленилом. У таквој комбинацији, ораси током трудноће савршено се пробијају и не надражују дигестивни тракт.

Ако влакна, садржана у орасима, и даље стварају пробавне проблеме, употреба треба да буде ограничена на 5 до 7 грама дневно или потпуно искључена из дневног менија.

Ако упоредите све предности и слабости за тему "ораси у трудноћи", професионалци, наравно, више. Међутим, како би се смањили најмањи могући ризици, свака жена мора да саслуша себе, своје жеље. И увек држите контакт са гинекологом.

[5], [6]

Повреда ораха током трудноће

Од кедар и кикирики су највише алергена међу орасима, најбоље је да се не ризикује током трудноће да их се одрекне, а ако неподношљив, онда једе мало, и то само уз сагласност лекара.

Опаснији од самог ораха, сматра се тако популарним у свету кикирики путера (паста). Неопходно је узети у обзир ову особину, планирати дневни мени за труднице, као и дојиље, како не би изазивали болести код новорођенчади.

• Иритација, други симптоми алергијске реакције такође могу да се јављају коришћењем мушкатних орашчица. Да би избегли такве невоље, будућу мајку овај производ се не препоручује.
• Међутим, сваки орах, ако је лошег квалитета, може постати штетан за рањиви организам будуће мајке. На пример, ако се неправилно чувају, матице могу постати плесне. Пораз гљива плесни је опасан због садржаја отровних супстанци у њему - микотоксина. Ови отрови немају само токсичне, већ и карциногене супстанце, због чега угрожавају онколошке болести, утичу на јетру, бубреге, органе за варење и тако даље.

Ако жена нема контраиндикација и да је у првим месецима трудноће свакодневно уживала одличних орасима, у другој половини, а нарочито у последњем тромесечју, неопходно је да се ограничи број, и користе више од два пута недељно.

Само одговоран однос према исхрани и другим аспектима трудноће доприноси стварању здравог детета.