6 производа који повећавају издржљивост
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Спортисти или људи који много физички раде често морају да траже начине да поврате снагу и ефикасност. ИЛИВЕ представља рејтинг производа намијењених посебно за такве случајеве када је тијело уморно и потребно је повећати издржљивост организма.
Кафа
Кофеин, који се налази у кафи, може побољшати физичку издржљивост и издржљивост. Он је лидер у рангирању производа који побољшавају физичко стање и благостање током дана. Ако вам се не свиђа кафа, зелени чај такође има исти ефекат - пиће које вам омогућава да повећате виталност и ослободите енергију. Међутим, вредно је да се уздржите од коришћења шећера, иначе цео животни ефекат кофеина неће свести на ништа.
[1]
Ђумбир
Често се тешке тренинге и повећана оптерећења осећају боловима у мишићима. Да бисте елиминисали болове и мишићну напетост, користите ђумбир. Корен ђумбира има јединствену композицију хемијских једињења и ензима који могу смањити синдром бола.
Јабуке
Ови сочни плодови садрже супстанцу која се зове кверцетин, што може побољшати енергетски метаболизам и повећати издржљивост. Истраживачи који су проучавали акцију квартина дошли су до закључка да је способан да повећа перформансе спортиста за 13%.
[2]
Сок од вишње
Упала постаје стварна несрећа за спортисте, изазива едем и бол, а такође омета даљу физичку активност. Помоћ у бржем опоравку може да се користи трешњама, односно соком вишње, који укључује полифенолна једињења - флавоноиде и антоцианине, што омогућава најбржи опоравак мишићног ткива.
Цвеће
У ствари, ово поврће је пуно контрадикција: с једне стране, садржи велике количине нитрата, али с друге стране - то је оно што доприноси да се засити крв са кисеоником, повећава издржљивост и олакша дисање.
Ружине
Веома корисан производ. Дневна потрошња сувог грожђа ће помоћи да се сатура крв с кисеоником, има добар ефекат на циркулацију крви и биће одличан стимулант за менталне активности.