7 неочекиваних производа који садрже кофеин
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Често је кофеин неопходан када морате повећати концентрацију, пажњу и ослободити стрес. Према експертима, савремени људи конзумирају кофеин у много већим количинама него што су некад то чинили. Једна особа види кофеин способност да брзо тонира тело и добије задужење за живост. Доктори кажу да је за здраву особу оптимална доза кофеина 2-3 чаша кафе дневно (250 милиграма). Ова количина није опасна и омогућава вам да "пробудите" тело.
Међутим, прекомерна жудња за кофеином изазива зависност, која је испуњена таквим посљедицама као што је повећана ексцитабилност, дехидрација, поремећај сна, анксиозност и фрустрација гастроинтестиналног тракта.
Прочитајте такође: Енергија није ефикаснија од кафе
Ако желите смањити дози конзумираног кофеина, онда ће вам бити корисно знати да кофеин садржи не само кафу, већ и неке друге производе. Понекад је врло неочекивано.
Кафа без кофеина
Само име каже да пиће обећава да има исти укус и мирис, али не садржи кофеин. Међутим, ово је само номинално име. Типична шоља кафе садржи 100 милиграма кофеина, ау тзв. "Кофеин без кофеина" - 20.
[1]
Цар
Кокс и сва слична пића направљена на његовој основи садрже кофеин. На 100 грама исхране може бити 7 милиграма кофеина.
Чоколада
У било којој чоколади постоји тај стимулант, јер је у пасулама какаоа. И што је тамнија чоколада, више кофеина у њој. У неким врстама ових слатких посластица садрже још више кофеина због додатног обогаћивања.
[4]
Сладолед
Сладолед у чоколади или са чоколадним сирупом - било где је чоколада присутна, такође садржи кофеин. 100 грама производа чини 30 до 45 милиграма кофеина.
Таблете за мршављење
Заиста, кофеин помаже да се фигура буде тачнија, а струк је тањи, али неки произвођачи злоупотребљавају његову количину у дозирању, па обавезно обратите пажњу на састав лека.
Аналгетици
Кофеин у малим количинама помаже да се носи са главобољом, али ако одете предалеко, добијете супротан ефекат - болне мигрене.
[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]
Енергетска пића
На кофеину се заснива акција тонирања таквих пића. Опасност је у томе што произвођачи не наводе увек тачну количину кофеина у пићу.