Боровнице и јагоде успоравају старење мозга
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Боровнице и јагоде, богате флавоноидима, успоравају погоршање когнитивне функције код старијих, кажу научници из Бригхам Женске клинике (САД).
Експерти су користили податке из студије о здравственој медицини, у којој је учествовало 121.700 медицинских сестара старих између 31 и 55 година (за период студије). Од 1976. Године жене су попуниле упитнике са питањима о њиховом благостању и начину живота. Од 1980. Године учесници студије пријавили су своју исхрану сваке 4 године. Између 1995. И 2001. Године, са двогодишњим паузом код жена старих 70 година, научници су проценили когнитивну функцију. Просечна старост учесника у овој студији била је 74 године, а индекс телесне масе (БМИ) био је 26 година.
Анализа добијених података показала је да обиље у менију боровнице и јагода инхибирају погоршање когнитивних способности код старијих жена. Повећана употреба антоцијанидина и флавоноида такође је повезана са смањењем когнитивне дегенерације. Истраживачи су израчунали да су љубитељи бобица одложили функционално старење свог мозга 2,5 године.
Према научницима, њихов рад пружио је прилику да јавности представи прве епидемиолошке доказе да бобице имају све шансе да успоре прогресиван пад когнитивних способности код старијих жена.
Треба имати на уму и да боровнице и купине може помоћи у заштити тела од кардиоваскуларних болести и дијабетеса, јер спречава таложење масних ћелија у стомаку, нижим нивоима холестерола и глукозе у крви.
Не заборавите то:
Тхе Стравберри садржи корисне хранљиве материје као што су шећер (6-9.5%), лимунска киселина, јабучна киселина, куиниц, салицилна киселина, фосфорна киселина, јагоде воће током одлежавања појављује ћилибарне и гликолна киселина. Довољна количина садржи: витамин Ц, пектинске супстанце, антхоцианине и флавоноиде (кверцетин, кверцитрин). Јагода је нискокалорични производ - 36,9 калорија на 100 г.
Боровница је позната по великој количини витамина Ц. Резултати истраживања показали су да боровница спречава стварање ћелија рака, захваљујући великом броју високо активних антиоксиданата. Јагоде боровница ојачавају метаболизам, повећавају еластичност зидова крвних судова, нормализују рад дигестивног и срчаних мишића. Уз константну употребу боровница ослобађа напрезање очију и помаже у враћању вида.
[