Дијета од угљених хидрата ће помоћи да постанете тачнији
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Појам да су угљикохидрати опасни непријатељи витке фигуре је заправо само мит, да се разбије оно што се зове дијететски бестселер Тхе Царб Ловерс Диет. У овој књизи ћете пронаћи максималне информације о угљеним хидратима.
Ова књига је откровење, јер недавно људи који желе да изгубе на тежини, не дозвољавају себи да једе хлеб или тестенину, кромпир, и утврдио да не само да не штети фигуру, напротив, чини танак и тонирана.
Како се то догодило?
Огљикови хидрати за угљене хидрате су различити. На пример, једноставни угљени хидрати као што су глукоза, сахароза и фруктоза су главни извор енергије за тело и лако се разблажују. Да бисте напунили, морате пити чашу слатког чаја или јести крофну. Међутим, све што је сувишно, а екстра је све што прелази 100 грама дневно, може довести до скупа вишка тежине или гојазности.
Сложени угљени хидрати, који улазе у наше тело, апсорбују се дуже. То укључује декстрине и скроб.
Нутриционисти из Сједињених Држава, након проучавања процеса раздвајања сложених угљених хидрата, дошли су до закључка да су корисни, нарочито шкроб, наиме, стабилни скроб од РС који је отпоран на шкроб. У нашем телу нема ензима који га могу прекинути, тако да делује као влакно влакана, побољшавају дигестивну функцију и стимулишу стварање масних киселина. А ово заузврат помаже у сагоревању масти у абдомену, што помаже особи да изгуби тежину, док оставља мишићну масу на месту.
Ова врста скроба налази се у пасуљу, кромпи, тестенама од сорти и пасуља тврде пшенице.
Да бисте изгубили тежину, уживајући у свом омиљеном посуду кромпира и тестенина, мало знања о постојању ове врсте скроба није довољно. Да испуни сан већине - укусна за јело и изгубите килограме - потребан јасан систем исхране, где год ишао у обзир не само хемијски састав дневних робе широке потрошње, али и њихов начин кувања, износ, комбинација са другим производима, као и количина калорија и потрошње енергије потрошња током дана.