Доказано је да можете спавати и изгубити тежину у исто време
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Холандски стручњаци рекли су да су пронашли ефикасну технику за успјешно мршављење у сну.
Дуго времена су научници гледали људе који желе да се отарасе више килограма и дођу до занимљивог открића. Како је било могуће сазнати, за успешан губитак тежине потребно је ићи у кревет, отварајући прозор или балконска врата. Експерименти су потврдили да снижавање температуре околине у просторији доводи до додељивања додатне енергије у телу за производњу топлоте - а то је - лако потрошена калорија.
Стручњаци недвосмислено препоручују људима за мршављење да отворе прозор за ноћ. Научно је потврђено да свеж ваздух изазива благо и некритично хлађење тела, а смањење индикатора температуре на површини тијела доводи до повећане производње енергије и убрзавања метаболичких процеса.
Научници су дали нека објашњења за савршено откриће. Чињеница је да се људско тело састоји од два типа масног ткива. Прво масно ткиво је такозвана "бела" маст. Обично његово присуство указује на претераност депозита масти код људи. "Бела" масноћа гори тело само као последње средство - са недостатком хране или нижим температуром околине. Друга врста масног ткива је "смеђа" маст, која има своју јединствену функцију - да одржава константну телесну температуру.
Научници су дошли до закључка да је прва врста масног ткива одговорна за колективну или складишну функцију, а друга врста масног ткива је одговорна за кориштење или "пуцање" масти. Стога, вештачко спуштање температуре околине у просторији може значајно "дисперзирати" метаболичке процесе.
Специјалисти дају још једну интересантну препоруку: да спавате треба да буде тихо. Скандали и емоционални излив недуго пре спавања довели су до чињенице да прекомерни организам успорава метаболичке процесе и продужава време сагоревања калорија.
Током додатних експеримената откривено је да спавање у затвореном простору са отвореним прозорима или отвореним вратима на балкону смањује вјероватноћу развоја дијабетеса - болести која је често сапутник килограма у особи.
Медицински стручњаци саветују да обратите пажњу на чињеницу да спавају у соби са хладном и свеж ваздух има позитиван утицај на свеукупни тон тела, доприноси имунитет очвршћавања и јачања. Спавање са отвореним прозором смањује ризик од метаболичких поремећаја, чува младе, олакшава процес заспаног. Истовремено, лекари открили један важан детаљ: да је пожељно да се смањи тежину сна голог: брзо, тако површинских слојева коже се охлади и природне хормоналне супстанце - кортизол, који је одговоран за акумулацију масти у организму - ће се производити у мањим количинама. Смањен ниво кортизола у будућности ће олакшати контролу над вашим апетитом, елиминисати анксиозност и штитити вас од нервозе.
Међутим, научници упозоравају: не можете је претерати да не би дошло до прехладе.
[1],