Како одржати здрав став школе?
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Болести кичме и нетачне држе често нису урођене, већ су стечене. Често се јављају болести леђа и напредак у школским годинама, пошто деца морају носити веома тешке портфеље и вреће, дуго се држати за столом итд.
Често се проблеми који се јављају код ученика придружују грешкама родитеља и наставника. Током година се стање кичме погоршава, а до краја школе дете има погрешан положај и често пати од болова у леђима, раменима и доњем леђима. Да бисте то спречили, морате бити у стању да студенту пружите одговарајуће услове за проучавање и минимизирате ризик од проблема са леђима.
Пре свега, водите рачуна да дете не мора носити тежину. Имајте на уму да је неопходно носити претерано тешке вреће, а актовке често воде прво на бубреге и рамена, затим на погоршање положаја и појаву различитих болести кичме. Тежина портфеља, заједно са свим његовим садржајем, мора бити десет пута мања од тежине детета. Ако дете треба да носи превише уџбеника, нотебоок рачунара итд., Сазнајте да ли неки од њих могу остати у школи како би смањили оптерећење. Ако то није могуће, носите неке ствари сами, пратите дете у школу и из ње.
Приликом избора руксака обратите пажњу на његове нараменице. Требали би бити широки и умерено крути. У супротном, траке ће ставити превише притиска на рамена. Такође, пре куповине, обавезно затражите од дјетета да стави руксак и увери се да је стварно угодно. Руксак треба да се прилепи на леђа, а дно се налази испод струка, скоро у близини задњица. У овом случају, лакше ће се обући, а болови у леђима могу се избјећи. Постоји још погоднија опција - руксак на точковима који можете да се баците на земљу.
Узмите своје дијете стол и столицу са подесивом висином. Веома је важно да ученик може да учини лекцију без хушкања и не трпи болове у леђима. Лактови и стопала нужно морају имати подршку, колена - савијати под правим углом. Уверите се да је сваких 30-40 минута дете кратко прекинуо тренинг и устао, направио кратак тренинг или је бар напустио собу. Неће бити сувишно обављати барем 2-3 пута недељно уз дијете неколико вежби како би се ојачала леђа. Ово ће помоћи не само да ублажи напетост и побољша стање кичме, већ и помогне дјетету да избјегне многе здравствене проблеме у будућности.
[