Људски живот се може продужити за 30%
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Амерички и италијански научници, спроводећи обимне студије, утврдили су да промена исхране у правцу биљних намирница може допринети продужењу живота за око 30%. Посебно је важно да редовно једе поврће и воће.
Пре него што су дошли до овог закључка, стручњаци већ неколико година (наиме, 12) пратили су више од 800 добровољаца старијих од 65 година. Конкретно, студија је укључивала дугогодишњака која живи у Тоскани.
Добровољцима који су учествовали у експерименту понуђени су да укључе у исхрану различите количине разних воћа и поврћа, у комбинацији са здравим начином живота.
У завршној експерименту, научници су залихе и открили да они који редовно је храна довољно хране биљне (мање од 150г), живео је на мање од 30% оних који су били плод, барем, више од трећине свакодневној исхрани.
Претпоставља се да је овај ефекат продужавања живота повезан са присуством у биљној храни полифенола - природних природних антиоксиданата који припадају групи биљних пигмената.
Полифенолна једињења пружају поуздану заштиту ћелија од ефеката канцерогених и токсичних супстанци, чиме се инхибира развој канцерозних тумора и хроничних иноксикација. Поред тога, полифеноли су у стању да успоравају процес старења у телу.
Наведена природна једињења су присутна у довољној количини у грожђу, јагодичастим шипкама, шипкама, орасима, јабукама, у зеленилу и пасуљу, у поврћу. У разноврсној биљној храни научници су додијељени више од осам хиљада различитих полифенола. То је њихово присуство захваљујући многим карактеристикама биљних производа: боју, гренак или укус трава и арома.
Редовна употреба различитих варијација воћа и поврћа доприноси обнављању ткива јетре, а такође доноси и друге позитивне промјене:
- ствара повољне услове за одржавање еластичности и еластичности коже;
- ствара заштиту од штетних ефеката ултраљубичастог зрачења;
- убрзава излучивање штетних слободних радикала из тела;
- промовира одржавање здравља мозгових структура (нарочито служи као превенција сенилне деменције);
- помаже у регулисању нивоа глукозе у крви и нормализацији крвног притиска;
- одржава нормалну цревну микрофлоро;
- подстиче зарастање ткива, побољшава циркулацију крви и побољшава функцију срца.
Полифенолна једињења већ дуго интересују светске научнике у погледу њихове неоспорне предности људском тијелу. Продужење живота и одржавање стабилног нормалног здравственог стања је циљ који су поставили многи научни експерти.
Стога је смисла јести јести поврће, свакодневно иу довољним количинама: поред чињенице да добијете укус задовољства, захваљујући полифенолним једињењима, ојачати и подмладити своје тело.