Ловери остају касно и изгледају млађи
Последње прегледано: 27.11.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Контроверза научника о томе шта одликују "ларкс" и "сове", односно оне који воле да устану рано, а људи који више воле да спавају, настављају стално. Нова студија показала је да људи који преферирају различите начине дана, разликују се не само у биолошком сату, већ и са неким карактеристикама везаним за изглед.
Главни циљ студије, који је спроведен на приватном универзитету у Кореји, био је да сазна које су особине карактеристичне за људе који припадају "сове" и "ларкама". У пројекту је изабрано 1600 волонтера, чија је старост била од 47 до 59 година, са различитим биолошким ритмовима. Истраживачи су класификовали оне који су учествовали у три категорије у складу са њиховим сомнолошким понашањем: "кукавице", "сове", а нису повезане ни са једним или оба, уписане су у креирану трећу категорију.
Након посматрања стања, здравља и благостања учесника у све три групе, научници су приметили да је хемијски састав крви значајно различит. На примјер, у крви људи који припадају "ларкама", проценат метаболизма масти био је знатно нижи него код "сова". И интересантно је да је ова разлика опстала, без обзира на њихову старост, време спавања и чак и начин живота.
Такође, научници су могли да препознају разлике у здрављу људи, узимајући у обзир род. Открили су да су мушкарци који припадају "совима" много вероватније имати шансе да имају саркопенију или дијабетес од мушкараца "ларкс". А за жене "сове", маса поткожне акумулације масти у абдомену и странама била је знатно виша него код жена које припадају "ларкама". И ризик метаболичког синдрома, односно повећање масе висцералне масти, повећан је много пута.
Важно је напоменути да током саркопеније дође до промјене у скелетним мишићима, као резултат тога губи мишићна маса, особа слаби. Метаболички синдром настаје у вези са општим променама и метаболичких поремећаја који често изазивају дијабетес, патолошких промена кардиоваскуларног система.
Осим тога, у току студије научници су открили да људи који се односе на "сове" имају много нижи квалитет спавања, да су склонији нездравом начину живота, више ноћу, диму и мало се крећу. Али, упркос томе, људи "сове" изгледали су млађи од "ларкс", као и са другим субјектима, у којима биолошки ритам није био толико изражен.
Како исправно спавати да останете млади дуже?
- Покушајте да проведе у кревету, што објашњава за производњу максималне хормона који задржавају младост: мелатонин (од 12. Поноћи до 5 сати ујутру) и хормона раста (од 11 часова до 2 сата) - саветује научник герантолог Алексеј Москалев.
- Ако сте "генетски сова" ( ., Види горе), затим много касније време падања у сан и буђење тело, највероватније, неће повредити - зато што је унутрашњи часовник се помера и врхунац производње важних хормона такође променила, - каже лекар-генетичар Ирина Зхегулина.
- Плус или минус неколико сати у једном или другом смеру - као у "сове" и "шеве" у свакодневном схватању - тело не много штете, под условом редовне режим, који је, отприлике у исто време за спавање и расте радним данима и викендом.
- Ако мутације гена које су карактеристичне за "генетских сове" нема човека, али он је увек пада много касније него што је нормално - да је после 1 сат после поноћи, онда чак и ако 8 - 9 сати сна повећава ризик од нежељених промена у организму. Укључујући оне који могу убрзати старење.