Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Мисли родитеља или вољених помажу да се изборе са депресијом
Последње прегледано: 16.10.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Да бисте се заштитили од непријатних успомена, ставите на радну површину слику особе која вам је близу: мисли о родитељима или о вашим најближим помажу да се носите са депресијом, а не горе него антидепресивима.
Породичне фотографије на радној површини могу вам помоћи да превазилазите стрес, кажу психолози на Универзитету Цорнелл (САД). Током експеримента, научници су питали волонтере да се сетују неке непријатне епизоде из прошлости, а затим размишљају о блиској особи. У почетку је субјект морао да се сети како му је мајка некада бринула о њему; у другој варијанти експеримента требало је да погледа њену фотографију; Коначно, у трећој варијанти експеримента, било је неопходно водити рачуна о непријатном сећању на слику вољеног. Док је контрола користила слике само познатих или чак странаца.
Испоставило се да се сећања блиских људи помажу у брзом суочавању са непријатним мислима и генерално чине да особа није подложна негативности. Месец дана након експеримента, они који су погледали фотографије рођака и пријатеља имали су мање проблема са психолошким и физичким благостањем.
Резултати су објављени у Јоурнал оф Персоналити анд Социал Псицхологи. Раније су успели да покажу да такве мисли помажу у смањивању стреса изазваног спољашњим узроцима. Али ми сами можемо бити изврстан извор стреса за себе: у нашој меморији су смештене многе непријатне ствари - од неуспјеха у испитивањима до неуспјеха на љубазном фронту. Стално враћање у непријатна сећања је преплављено развојем депресије, анксиозних поремећаја и све ово на крају утиче на физичко здравље, узрокујући проблеме са срцем, итд.
Да би се то не догоди, аутори рада се саветује да остваре у пријатном сећању, а не само пријатно, али они који су остали на мировни дијалог са друге особе, које су подсећа пријатељства, љубави и хармонији. Наравно, да су такви тренуци су првенствено бави уже породице и вољену особу (наравно, то се не узима у обзир изузетне случајеве породичних тврдих конфронтације и међусобне мржње после деценија брака).
Уопштено гледано, читалац, с обзиром на следећу претњу, саветује вас како да згушите канцеларијски сто са фотографијама мужева, жена и деце. Финансијски губици вероватно неће спречити, али се из стреса који се прате може спасити.